台風明けの月曜日、高尾山に行ってきました。
今年で11回目となる高尾山森林マラソンの新種目として
ノルディックウォーキングを実施することになりましたので
コース下見を兼ねて、社内レクリエーションも兼ねて
行ってきました。なにせこのイベントは純粋にボランティアで
成り立っていますので、当日の運営も手弁当。
少しでもこのスポーツの愛好者が増えることが願いです。
それにしても不思議なくらい空いていましたよ、あの高尾山が。
裏高尾と言われる場所だからでしょうか。
小下沢林道は渓流沿いのトレイル（林道）がとても歩きやすい
いいコースです。
フィンランド生まれのこのスポーツ（といってもストックを持って歩くだけ・・ですが）
はドイツで大変な人気になりました。黒い森の環境の小道では、よく
見かける光景です。日本では山登りの杖としか見られませんが、
平地で利用するのがミソ！4本足歩行で全身運動、腰痛防止、腕の筋力、
腹筋、姿勢もよくなり、いろいろな効用があります。
事実、この日は往復10kmを歩きましたが、翌日の腰痛などはなし。
その代り、腕やフクラハギ、少し腹筋など、普段とは異なる
ところが少し筋肉痛気味でした。全身運動の爽快感がありました。
お薦めです。9月30日の大会に参加する人が何人いるでしょうか？
日影沢キャンプ場に近いところで。こんなものを見つけました。
高尾の自然を守るNPOの方々が管理するツリーハウス。
これも小林崇さんが関ったはずですね。わりとシンプルな作りでした。
