240日、ほぼ8か月を経過した。
たまに1日休んでは次の日に挽回するのも相変わらず、体重や腹囲などの数字が変わらないのも相変わらず。
5週間ごと日曜日の数字を以下のとおり記載しておく。
35週前→ 30週前→ 25週前→ 20週前→ 10週前→ 5週前→ 今日(3/14)
体重 63.0→ 64.5→ 65.0→ 65.0→ 65.5→ 64.5→ 64.5kg
BMI 20.6→ 21.1→ 21.2→ 21.2→ 21.4→ 21.1→ 21.1
腹囲 **.*→ **.*→ 84.0→ 85.0→ 84.0→ 85.0→ 85.0cm
体脂肪率 21.5→ 19.0→ 19.5→ 22.0→ (中止)→ (中止)→ (中止)%
ゴブレットスクワット(12kgで計60回)だけが今も辛く、それ以外は平気。ブルガリアンスクワットも最近辛くない。
そういえば、年末に30kg可変式ダンベルを買ったが、未だに12kgまでしか使ってない。残り18kgは完全に置き物と化している。まあ懸垂マシンはほぼ毎日使ってるからいいか。
たまに1日休んでは次の日に挽回するのも相変わらず、体重や腹囲などの数字が変わらないのも相変わらず。
5週間ごと日曜日の数字を以下のとおり記載しておく。
35週前→ 30週前→ 25週前→ 20週前→ 10週前→ 5週前→ 今日(3/14)
体重 63.0→ 64.5→ 65.0→ 65.0→ 65.5→ 64.5→ 64.5kg
BMI 20.6→ 21.1→ 21.2→ 21.2→ 21.4→ 21.1→ 21.1
腹囲 **.*→ **.*→ 84.0→ 85.0→ 84.0→ 85.0→ 85.0cm
体脂肪率 21.5→ 19.0→ 19.5→ 22.0→ (中止)→ (中止)→ (中止)%
ゴブレットスクワット(12kgで計60回)だけが今も辛く、それ以外は平気。ブルガリアンスクワットも最近辛くない。
そういえば、年末に30kg可変式ダンベルを買ったが、未だに12kgまでしか使ってない。残り18kgは完全に置き物と化している。まあ懸垂マシンはほぼ毎日使ってるからいいか。
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