2016年5月20日(金) 休日

【今日の摂取カロリー】　3,454kcal

〚今朝の体重〛


09：10　起床　眠い(-.-)
11：25　朝食　カレースパゲティ　717kcal

(パスタ150g567kcal、レトルトカレー150kcal)
12：05　外出
12：35　公園到着
桜が咲いてます

公園でまったりスマホのゲームをしてます(^^)
しかし暑い(+_+)
19：35　帰宅
19：40　間食　アイスクリーム　195kcal
21：00～23：00　昼寝
23：30　昼食　焼き肉丼　1,225kcal

(ニンニクの芽入り味付き牛バラ肉200g670kcal推定、ご飯1合555kcal)
02：00　夕食　サバの味噌煮、ごはん　1,024kcal
(サバ缶469kcal、ごはん1合555kcal)
02：30　就寝

〚今日の飲料〛
缶コーヒー2缶　60kcal
コーヒー飲料　200kcal
スティックコーヒー1杯　33kcal

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