【今日の摂取カロリー】 1,651kcal
【今朝の体重】
あと2時間半で帰宅だ!お腹空いたぞ。 (19：30)
月末にトップが栄転するので、そのドサクサに社員に有給をもう一日取られせて欲しいとお願いしました。休日を有給にすれば収入が増えますが、出勤日を有給にしました(^^)旅行前の5連勤はキツイですからね。これで体力的に余裕が出来ました(^^) (19：40)
4連勤終了
明日は休みだ
来週に迫ってる京都旅行の計画を煮詰めるぞ (22：46)
11：30 起床
12：25 朝食 トースト2枚 300kcal
12：45 出勤
22：00 帰宅
22：25 昼食 ぶなしめじ入り焼肉、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 752kcal
(クズ肉200g603kcal推定、かぼちゃ煮80g87kcal、キャベツ200g46kcal、ぶなしめじ90g16kcal)
23：30 間食 トースト2枚 390kcal
(食パン2枚300kcal、マーガリン15g90kcal)
マーガリンは無視できないカロリーだな(-_-；
02：30 夕食 かぼちゃの煮つけ80g 77kcal
05：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
アイスコーヒー職場66kcal
2年前の今日
3年前の今日
4年前の今日
【今朝の体重】
あと2時間半で帰宅だ!お腹空いたぞ。 (19：30)月末にトップが栄転するので、そのドサクサに社員に有給をもう一日取られせて欲しいとお願いしました。休日を有給にすれば収入が増えますが、出勤日を有給にしました(^^)旅行前の5連勤はキツイですからね。これで体力的に余裕が出来ました(^^) (19：40)4連勤終了明日は休みだ 来週に迫ってる京都旅行の計画を煮詰めるぞ (22：46)11：30 起床
12：25 朝食 トースト2枚 300kcal
12：45 出勤
22：00 帰宅
22：25 昼食 ぶなしめじ入り焼肉、キャベツの千切り、かぼちゃの煮つけ 752kcal
(クズ肉200g603kcal推定、かぼちゃ煮80g87kcal、キャベツ200g46kcal、ぶなしめじ90g16kcal)
23：30 間食 トースト2枚 390kcal
(食パン2枚300kcal、マーガリン15g90kcal)
マーガリンは無視できないカロリーだな(-_-；
02：30 夕食 かぼちゃの煮つけ80g 77kcal
05：00 就寝
【今日の飲料】
ホットコーヒー3杯66kcal
アイスコーヒー職場66kcal
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