2016年6月6日(月) 休日

【今日の摂取カロリー】　4,208kcal

【今朝の体重】


またWin10に戻しました(^^)何事も良く考えて行動しないと無駄な事を繰り返してしまいますね(^^;
昨夜は4連勤終了の解放感から、食べ過ぎました(^^;炭水化物が増えるとカロリーが跳ね上がりますね。　(13：30)
食べた(^^;　昨日、今日とたくさん食べました。明日からはまたキャベツ生活に戻りたいと思います。(03：50)

11：00　起床
12：40　朝食　焼肉、キャベツ　716kcal

(クズ肉200g670kcal推定、キャベツ200g46kcal)
14：30　間食　枝豆400g　596kcal
17：20　間食　ビスケット　372kcal

(小麦粉80g295kcal、砂糖20g77kcal)
20：00～23：00　昼寝
23：30　昼食　ハンバーグ丼、かぼちゃの煮つけ　1,239kcal

(ごはん1.5合833kcal、既成ハンバーグ2個358kcal、かぼちゃ煮50g48kcal)
03：20　夕食　焼きサバ、味噌汁、ごはん　1,186kcal

(ごはん1.5合833kcal、サバ2尾324kcal、味噌汁29kcal)
06：00　就寝

【今日の飲料】
ホットコーヒー　3杯　66kcal
アイスコーヒー自宅　1杯　33kcal

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