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04：30　起床
06：30　朝食
11：30　昼食
19：30　夕食
21：00　就寝

朝食　揚げだし豆腐


昼食　タマゴ掛けスパ


夕食　スパサラ(パスタ300g)

【調理中】

<揚げ出し豆腐>
①豆腐とアスパラを切りました

②片栗粉をまぶしました。ちょっとケチったために出来上がり具合が悪かったです

③フライパンで焼き、めんつゆを入れて煮込んで完成しました