ダイエット外来 ４週目の経過 徳洲会ソフィアクリニック 沖縄市

ダイエット外来１期生は４週間が経過しました。２期生は２週間経過。
この４週間の全員の体重変化をお示しします。

健康的なダイエットは３ヶ月で５～１０％と言われています。
たとえば70kgの人なら、3ヶ月で7kgも痩せたら十分すぎるということです。
長年かけて増えてきた体重ですから、ゆっくり減らすのがいいでしょう。

参加者の皆さんは、最初の2週間で食事と減量のペースをなんとなく体得されるようです。
ゆっくり減らしたい人はこれまでどおりの食事に近づけ、しっかり落としたい人は食事療法に従うということで、皆さん自分のペースでダイエットに取り組んでいます。
体重の変化のない、あるいは増えている方もいますが、いろいろなご事情で食事療法を開始していない方です。食事療法を守れば、確実に下がっています。ご本人も、私達も大喜びしています。

食事療法といっても、厳しいカロリー制限を伴う従来のものとは違います。
食事の中身の問題ですので、太る原因食材を減らせば、食事の量は関係ありません。
お酒ももちろんOkです。とにかく継続できる方法であるということが重要です。
ただ、最初の2週間はとても大切なので、医師や栄養士のサポートが必要です。

昨日からはダイエット3期生も7名が仲間入りしました。
ダイエットの輪を広げましょう！！

ダイエット外来担当医　今西康次