不満と不安にどう向き合うか

3月は新年度への期待と不安で揺れ動く気持ちの方が多いためか、一時的にカウンセリングのお問い合わせ件数が増える時期です。

昨日は、ある起業家の方とお会いしていて、「現状の不安と不満をどうするか」について考えるきっかけをいただきました。

自分のお財布事情、家計、大きくは国の財政、将来への不安、お金の話から、少子化と教育格差、キャリア教育をどう進めるか、など多岐にわたりました。

では、不満とは？

大きくは人間関係に絡むものと、単純に物質が足りないと感じることがあると思いますが、皆さんはいかがでしょうか？

不安とは、意識が今ここになくて、先行きに意識がいく、あるいは過去を思い出している状況にあります。

不安と不満を感じることは、現状を打破するための原動力にもなる反面、強くなり過ぎると身動きが取れなくなります。

今日は、それをうまく折り合う方法をお話しましょう。

仮に、すべてが満たされている、、、つまり不安や不満がない状態だとすれば、それはどういう状態かをリアルに思い浮かべてみます。

次に、今が、まさに不安も不満もない状態にあるとすれば、なぜそう思えるかを考えてみるのです。

例えば、必要なだけの将来への蓄えがないという不安があるとします。そして、現状の所得では今後も蓄えられないとします。

不安や不満がない状態をリアルに思い浮かべれば、私の場合ですが、少なくとも現状と同等以上の所得が生涯保障されていて、死ぬまで健康不安を抱えなくても良くて、友人にも恵まれ穏やかに暮らせることを望みます。

では、今がまさにその状態だとすれば？と自問自答してみれば、、、

あら、不思議？
今が一番いいと思えているわけです。

どういうことかと言うと、確かに加齢とともに衰えもあるし、収入面ではこれまでも変動は経験したものの、流れに沿って生きてきた結果、適応してきているわけです。

不安や不満と折り合う秘訣は、自分の適応力を信じることです。

適応が苦手だと思っている人は、これまでに適応してきた自分史を振り返ってみてください。

例えば、昨年の5月病のことは思い出せたとしても10年前の5月病のエピソードを思い出せるでしょうか？

適応してきているのです。

一方で、今とは全く異なる将来がリアルに思い浮かべられた人は、そうなるために今できることを1日分だけ今日、行動するだけです。

私の場合は、生き生きと歳を重ねていきたいので、今日も少しおしゃれをして人と会おうと思います。これを積み重ねていきます。

やってみてくださいね。

かきかわ統合医療相談室