レンジでバ＝ン！

nmzkさんのBlogだったかな？
レンジで目玉焼き？を作っていたのを覚えていたので、自分でもやってみました。
卵を2個入れて、単にレンジでチン。
テキトーに2分30秒にセットする。

なんとなく爆発するような気がしたので、ラップの端を少し開けておいたのですけど、開始1分ほどでやっぱり「バン！」。

白身が爆発するのです。
黄身はちょうどいい具合に固まっています。
レンジ内に飛び散った白身を拭き取って、さっそく醤油をかけて食してみました。

ウム、なかなかイケます。
香りもエエです。

栄養を不足させることなく、ダイエットするのにいいかもしれません。 火を使わないので、簡単かつ安全です。
ラップは上の方に穴開けとけばいいのかな。試行錯誤してみますね。