今日も、お天気はまずまずでしたが、寒いです。
今も気温は道路のところで3℃表示。
こりゃ、冬です。
そのため、視覚的にも寒く感じてしまいます。
さて、一昨日の月曜日から激しい肩こりに悩まされてます。
無茶苦茶痛いほど。
痛み止めとシップで対応してますが、追いつきません。
どうしたのか?
ひょっとすると、日曜日にいきなり14キロも走ったからだろうか?
いや、歩きも多かったしな。
とにかく困ってます。
そこで、ランニングについて。
実は、私は非常にスローペース。
そのため、1キロ約8分くらいかかってます。
大会に出ると、以前は6分台でしたが、このところ7分台というところ。
ゆっくりです。
そのため、大会でも制限時間をしっかり見てからのエントリーとなります。
さて、良く思うのですが、ランニングとジョギングの違いは?
自分としては、この走りではランニングではなくジョギングと思ってます。
それも、うっかりすると、スロージョギングの域です。
そして、マラソンとなると、実におこがましい。
そこで、調べてみました。
ウォーキングの延長でゆっくり走るのがジョギング。
さらに息が弾み、早く走るのがランニングとのこと。
なるほど。
ちなみに私はゆっくり走っていても息が弾んでいます。
それで、違いでもっとわかりやすいのがスピード。
ランニングは6.4km/h以上、ジョギングは以下らしい。
オッ!
そうなると、私は実に遅いわけでありますが、6.4km/hよりは早いことになります。
ということは、私でもランニングという域に入らせてもらえるのか。
ちょっとうれしい気分。
まぁ、どちらにせよ、スローペースでウォーキングが入り、また道草も入るのが私。
健康目的なので、まぁいいか。
ぼたもちさんのようにマラソン(ジョギング)なんてとても無理です・・・
ペースを気にしておられるようですが、決して無理をしないのが長続きの秘訣だと思います・・・
今のままでイイんじゃないですか・・・
無理をして、故障や嫌気が生ずるよりも、継続する事が一番かと。
ぼちぼちやりますわ。