昨日は軽井沢で早朝にジョグ
旧軽井沢の裏側、雲場池等を6キロジョグ
その後、プール、サウナ、露天風呂、水風呂でリセット
ニュース、メールチェック、情報収集を済ませてから、午前中に帰京
午後はコラムの執筆、来年度に向けたオンライン打ち合わせなど
実質２４時間だけですが、十分リフレッシュできました
昨日はジョグはお休み
４時に起床後、まずはお弁当作り
その後は、ストレッチ、筋トレ、ヨガをしながら、講義の組み立て
駅からクライアント様まで２５分、小雨の中歩くことで、ジョグ代わり
日中は６時間の対面型の研修でした
ご参加くださいました皆さん、お疲れさまでした
あと３回、よろしくお願いします
さて、物持ちがよいほうなのですが、
長年お世話になった布団がへたっていましたので、
敷き布団（マットレス）を買換えました
ハーヴェストに泊まると、いつも寝心地のよさのお陰で熟睡できるのですが、言い換えれば、自宅の布団、マットレスの寝心地が悪くなっていたのかな、と感じて、アイリスオーヤマのマットレスに買い換えました
今朝は非常によく眠れたような気がします
この後は、ストレッチ・筋トレ・ヨガ後、５キロ程度ジョグ
午前中は電話相談、午後は眉カット、歯医者での治療
トレーニング、仕事、カラダの手入れなど、
やるべきことをしっかりやりたいと思います
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