花粉症の季節に。。。

花粉症の季節に特に注目される食べ物・飲み物は　腸内環境を改善して免疫系の
バランスを整える作用が期待できるものと　炎症を抑える作用が期待できるもの
とに大別できるそうです。

●免疫系のバランスを整える
・ヨーグルト
・納豆
・バナナ
・タマネギ
伝統的な発酵食品　納豆や現代乳酸菌の王　ヨーグルトと一緒に　バナナや
タマネギを摂取すると良いみたいですね！？　ヤクルト４００　も。。。


●炎症を抑える
・甜茶
・シソ
・緑茶
抗炎症成分が含まれている飲み物やビールの原料として知られるポリフェノールも
良いそうです。
一番は　身体を冷やさないことのようですけどね！？

すでに　花粉症の薬を飲んでいますが　上記２点を意識した食生活にして
花粉症の季節を乗り切ろう♪