口腔洗浄器ジェットウォッシャー

皆さんは歯の検診してますか？
私は3カ月ごとに、クリーニングを兼ね受けています。

検診では、プラークスコア（磨き残しの点数）、歯周ポケットの深さの確認、ＢＯＤ（歯肉の炎症の度合）など
毎回点数が付くため・・・直前になると、やたら磨き過ぎて炎症ということも（笑）

日頃からのケアが大切ですよね。
そこで、気になっていた、ジェットウォッシャーを購入してみました。

口の中で高圧の水を噴射して（水圧の調整もあります）口の中の汚れを、取り除いてくれるアイテムです。
歯ブラシやフロスでは取り切れない、歯間や歯周ポケットの汚れ気になりませんか～
歯周病は認知症のリスクが高くなるとも言われていますからね。歯の健康大事ですよ～

最初は、水の勢いに驚き、口の中でノズルをあてる位置がうまくつかめず・・・
ビショビショになりました。

数日で、使い方も慣れ、今では絶対使いたいアイテムです。
歯の健康にこだわる方、かなりおすすめですよ～

矯正をしている方などは、食後のケアが楽になりますね。
是非、お試しください！

ピロリ菌、除菌してますか？

昨日は、胃カメラ検査を受け、やっとピロリ菌の除菌を始めます。

まったく、胃の不調はないため、怠っていました～
50歳以上で8割の人が、ピロリ菌を持っているそうです。

胃がん患者の98％は、ピロリ菌の感染者とのこと。
除菌する年齢が上がるほど、予防効果が下がるようです。
できれば40歳までには、除菌をするのがいいそうですよ～

除菌のため、1週間禁酒します（辛い1週間です）。
美味しく元気に過ごすためにも、胃を大事にしたいですね！

歯周病がアルツハイマー病発症に影響！？

皆さんは、歯科検診受けていますか？
3カ月ごとに歯のメンテに行っていると、小さな変化が起きていることに時々ハッとします。


待合室に張ってあったポスター

2018年時点で、65歳以上の約7人に1人は認知症とのこと。
発症の20～25年前から、始まっていると言われていますね～

私も、すでに始まっていそうです（悲）
近年、言われているのが、歯周病とアルツハイマーとの関係。

怖いですね～かかりつけの歯科医が言っていましたが、介護施設等での口腔ケアがとても大事と。
なかなか人手が足りず、口腔ケアまで行き届いていないのが現実です。


歯が痛くなくても、歯周病にならないための歯のケア大事ですよ。
歯周ポケットの深さをチェック、歯垢（プラーク）を除去してもらい、歯の健康に注意したいですね！

歯の定期検診

皆さんは歯の定期検診受けていますか？
人間ドックは受けても、歯科検診を怠っていませんか。

私は3ヵ月毎に歯科検診受けています。
プラーク（みがき残しのチェック）や歯周ポケットを確認してもらい、歯石を取り除いてクリーニング。
お口の中がスッキリ気持ちいいです。

待合に置いてあった、週刊ダイヤモンド。
歯医者の特集の本には、頼りになる歯科医院リストとして、私が通う当医院も紹介されていて安心しました。

美しい歯と笑顔はもちろんですが、いつまでも美味しく食を楽しむためにも、歯の健康を大切にしたいですね！
個人的な感想ですが、高額なブランド品を身に付けるより、歯並びの矯正や美しい笑顔のための、お口のケアにお金をかけたいほうが、より輝けると思っています。

「オメガ3系脂肪酸」知ってますか？

最近話題なんですよね～
「オメガ3系脂肪酸」
栄養学では必須脂肪酸のαリノレン酸。

一流アスリートの方々も
積極的に食生活に取り入れているそうです。

アマニ油やエゴマ油が
「オメガ3系脂肪酸」といわれるもの。


取り過ぎが心配されるのは
「オメガ6系脂肪酸」
一般的な油や混合のサラダ油がこれ。

簡単に言えば
いい油と悪い油があるということ。

痩せたい、そして健康になりたければ
よい油を摂取するということです。

「オメガ3系脂肪酸」は体の老化を防ぎ
コレステロールや中性脂肪を下げたり
動脈硬化や心筋梗塞の予防。

更に、脳の機能を活性化し
記憶力や学習能力を高める効果もあるとか。

晩酌はやめられませんが
せめて中性脂肪を下げるために
よい油を摂取しま～す。

摂取量は小さじ1杯、火に弱いため
野菜にかけたり、ヨーグルトに混ぜたり
焼き魚にかけたりと自由です。

美肌にも効果的らしいです
これが一番大事ですね。

アスリートのような体を目指すなら
「オメガ3系脂肪酸」必須ですよ！

詳しくはこちらで紹介しています