12/16(月) PM6:00-7:45 短距離走
12/17(火) PM6:00-7:45 長距離走(30分ジョック+150流し5本)
12/18(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)
12/19(木) PM6:00-7:45 長距離走(300mインターバル8本)
12/20(金) PM6:00-8:00 短距離走
12/21(土) AM9:00-11:00 長距離走(ロングジョック)
12/22(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)
12/22(日) PM1:00-3:00 短距離走