今週の予定(6/28-7/5)!

6/28(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

6/28(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

6/29(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

6/30(火) PM6:00-7:45 長距離走(ビルドアップ+150mインターバル５本)

 

7/1  (水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(さわやか菊川G)

 

7/2  (木) PM6:00-7:45 長距離走

 

7/3  (金) PM6:00-8:00 短距離走

 

7/4  (土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園集合)

 

7/5  (日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

7/5  (日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

昼間(日曜日)の短距離走の練習は前半は『みねだ会館の駐車場』で、後半は冷房が効く『みねだ会館のホール』で実施します。

 

　

80m走５本+体幹トレーニング!

　

　

　日曜日の昼間の練習は熱中症予防の為、後半は冷房の効いている室内練習に

　します。

　みねだ会館で実施

　練習参加者８名。６年２名、４年１名、３年１名、２年３名、１年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①４８０mアップ

　

　

　②体操・動的ストレッチ

　

　

　

　③基礎トレーニング

　

　

　

　

　

　

　

　

　④ドリル

　⑤スタート

　⑥ショートスプリント

　⑦８０m走５本(学年によりハンディ)

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑧室内アクティブ

　⑨体幹・筋トレ

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　⑩ボール投げ

　⑪ダウン

　⑫体操

　練習日誌より

　　久しぶりの練習で身体が硬く動きが悪かったので、しっかり練習に参加して

　動きを良くしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　淳志(６年)

　

今週の予定(6/20-6/28)!

6/20(土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園集合)

 

6/21(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)

 

6/21(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

6/22(月) PM6:00-7:45 短距離走

 

6/23(火) PM6:00-7:45 長距離走(ビルドアップ+150mインターバル５本)

 

6/24(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

6/24(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川スプリント(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

6/25(木) PM6:00-7:45 長距離走

 

6/26(金) PM6:00-8:00 短距離走

 

6/27(土) AM9:00-11:00 長距離走(丹野池公園集合)

 

6/28(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

6/28(日) PM1:00-3:00 短距離走(みねだ会館)

 

　昼間(日曜日)の短距離走の練習は前半は『みねだ会館の駐車場』で、

　

後半は熱中症の予防の為、冷房が効く『みねだ会館のホール』で実施します。

 

日曜日の短距離練習は幼児から参加できます。

今週の予定(6/15-21)!

　今日の練習は雨の為、小笠セントラルパークで実施します。

　小雨の場合は外で実施します。

　外でできない場合は図書館前で40分間走を実施します。

　明日の練習は雨天の場合(アプロス菊川中止の場合)　AM9:00-11:00 短距離走練習　みねだ会館

　アプロス菊川実施の場合　PM1:00-3:00 短距離走練習　みねだ会館

　今週の予定

　　6／15(月)  PM6:00-7:45 短距離走

　　6／16(火)  PM6:00-7:45 長距離走(3000mビルドアップ)

　　6／17(水）PM6:30-8:30 アプロス菊川(さわやか菊川G)

　　6／18(木）PM6:00-7:45 長距離走(３００mインターバル８本)

　　6／19(金）PM6:00-8:00 短距離走

　　6／20(土）AM9:00-11:00 長距離走(丹野池集合)

　　6／21(日）AM9:00-11:00 アプロス菊川( さわやか菊川G)

　　6／21(日）時間・会場は未定　 短距離走

今週の予定(6/8-6/14)!

　6／8（月）PM6:00-7:45 短距離走

　6／9（火）PM6:00-7:45 長距離走(3000mビルドアップ)

　6／10(水）PM6:30-8:30 アプロス菊川(さわやか菊川G)

　6／11(木）PM6:00-7:45 長距離走(３００mインターバル８本)

　6／12(金）PM6:00-8:00 短距離走

　6／13(土）AM9:00-11:00 長距離走(丹野池集合)

　6／14(日）AM9:00-11:00 アプロス菊川(さわやか菊川G)

　6／14(日）PM3:30-5:30 短距離走