掛川市城下町駅伝大会お疲れ様でした。
小学生女子の部で準優勝、小学生男子の部で４位、中学生女子の部で６位と素晴らしい成績を収めました。
今週の予定
１/２９（月）ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
１/３０（火）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（３０００ｍペース走+１５０ｍ×５本）
１/３１（水）ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川（常葉菊川高校）
２/１（木）ＰＭ６：１５-８：１５ 浜岡ＬＤＣ合同練習記録会（浜岡総合グランド）
２/２（金）ＰＭ６：００-８：００ 短距離走、大会前々日刺激
２/３（土）ＡＭ９：００-１１：００ 長距離走（ペース走・前日刺激・監督不在）
２/４（日）ＡＭ９：００-１１：００ アプロス菊川（菊川運動公園）
２/４（日） 森町ロードレース
２/４（日）ＰＭ３：００-５：００ 短距離走・大会参加者クールダウン
本日はスプリント、エキデン教室の開催日ですが、市内の複数の小学校でインフルエンザによる
学級閉鎖がなされていることや寒気による冷え込みを考慮いたしまして、中止とさせていただきます。
なお、小笠あすなろ陸上の練習も中止にします。
健康駅伝大会お疲れ様でした。
一般の部で『小笠あすなろ陸上希』が優勝。
区間賞は
１区遼太君、２区は美咲さん、５区は希さん、７区はＯＢの昴祈さん
敢闘賞は
照希君、雄太君が受賞しました。
今週の予定
１/２２（月）ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
１/２３（火）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（３０００ｍビルドアップ+３００ｍ３本）
１/２４（水）ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川（常葉菊川高校）
１/２５（木）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（６００ｍインターバル３-４本）
１/２６（金）ＰＭ６：００-８：００ 短距離走・長距離走（大会前々日刺激）
１/２７（土）ＰＭ２：００-４：００ 長距離走（ロングジョック・大会前日刺激）
１/２８（日）ＡＭ７：１５集合 掛川市城下町駅伝大会
１/２８（日）ＰＭ３：００-５：００ 短距離走・大会参加者ダウン
雨天の為、今日の練習は小笠あすなろ陸上の練習を『さんりーな』で実施します。
時 間 ＰＭ６：３０-８：００
内 容 ２４０ｍインターバル７本ｏｒ３０分ジョック（各自、希望するメニューで実施します。）
１/１５（月）ＰＭ６：００-７：４５ 短距離走
１/１６（火）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走（２０００ｍペース走+３００ｍ３本）
１/１７（水）ＰＭ６：３０-８：３０ アプロス菊川（常葉菊川高校）
１/１８（木）ＰＭ６：００-７：４５ 長距離走(６００ｍインターバル３-４本）
１/１９（金）ＰＭ６：００-８：００ 短距離走・長距離走（前々日刺激）
１/１９（金）ＰＭ１９：００- 小笠医師会スポーツ医学研修会（掛川市徳育保健センター、監督出席）
１/２０（土）ＰＭ２：００-４：００ 長距離走（ロングジョック・前日刺激）
１/２１（日）ＡＭ７：３０集合 菊川市民健康駅伝競走大会
１/２１（日）ＰＭ３：００-５：００ 短距離走・長距離走クールダウン