ジムに通い始めて2年半。
飽きっぽいので1回につき
1時間~1時間半が限度の私。
一応、月に10回通う。と誓ったのに
今は大体8回くらい通ってます。
先月は心を入替えたので10回通えた!!
通っても体重は痩せない。。。なぜ?の嵐
マシン・エアロビ・クロストレーラーなどが私の定番ですが
最近ちょっと毎週通ってるのが
『ルーシーダットン』(略:ルーシー)
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法
タイ式ヨガって感じです。
自慢にもなりませんが、すごい体が硬い私。
2年たってもまだ地面に手が届かない…(涙)
これでも柔らかくなったのです。
いまだに無理な体勢だとあらゆるところが
面白いようにすぐ攣ります。
ヨガって自分の柔軟性を周りにさらけ出してるようで
かなり敬遠してたんだけど
ちょっと興味があって1回だけとレッスンに出てみたら
あまり無理な体勢とか無くって
あっという間に1時間が終わった。
エアロビとかのレッスンだとチラチラ時計見て
早く終わんないかな~と心の中で思いつつ、
汗ダラダラでヒーヒー言ってる私にとっては
時間が過ぎるのが早いって自分の中では
かなりのポイントだったのでした。
毎回、瞑想から始まって瞑想で終わるので心が落ち着き
呼吸法が独特で
「伸ばすときに息を吸い→
ポーズしたときに息を止め→
戻すときにゆっくりと息を吐く」が基本的な呼吸法。
なかなかこれが難しくって上手く出来ないんだけど
ルーシーでは呼吸法はかなり大切なポイントなので
慣れるように酸欠ぎみで頑張ってます。
100以上もポーズがあるらしいので
毎回どんなポーズが出てくるのか楽しみ
お陰様でNC旅行の時、休んだくらいで
3ヶ月くらいほとんど毎週出てます。
一番辛いのが立ちポーズで
ポーズした後って毎度、足が笑ってる(苦笑)
それだけ筋肉ないのかなぁ・・・
その次の時間のスタジオレッスンのボクササイズを
続けて調子こいてやると
上半身が猫パンチで下半身が
子牛が初めて立った瞬間の様なガクガクと震えた足で
ボクササイズしてる自分がっ!!!
その姿ヤバイかも。
これは誰にも見せられないっす。
ネットでルーシーを検索するたびに検索件数が
どんどん増えている気が…。
いろんなところで少しずつ広がっていってるのかな。
もしお近くで見かけたら是非是非おためしを。。
飽きっぽいので1回につき
1時間~1時間半が限度の私。
一応、月に10回通う。と誓ったのに
今は大体8回くらい通ってます。
先月は心を入替えたので10回通えた!!
通っても体重は痩せない。。。なぜ?の嵐
マシン・エアロビ・クロストレーラーなどが私の定番ですが
最近ちょっと毎週通ってるのが
『ルーシーダットン』(略:ルーシー)
タイ語で『仙人体操』と呼ばれる、タイで古くから伝わる健康法
タイ式ヨガって感じです。
自慢にもなりませんが、すごい体が硬い私。
2年たってもまだ地面に手が届かない…(涙)
これでも柔らかくなったのです。
いまだに無理な体勢だとあらゆるところが
面白いようにすぐ攣ります。
ヨガって自分の柔軟性を周りにさらけ出してるようで
かなり敬遠してたんだけど
ちょっと興味があって1回だけとレッスンに出てみたら
あまり無理な体勢とか無くって
あっという間に1時間が終わった。
エアロビとかのレッスンだとチラチラ時計見て
早く終わんないかな~と心の中で思いつつ、
汗ダラダラでヒーヒー言ってる私にとっては
時間が過ぎるのが早いって自分の中では
かなりのポイントだったのでした。
毎回、瞑想から始まって瞑想で終わるので心が落ち着き
呼吸法が独特で
「伸ばすときに息を吸い→
ポーズしたときに息を止め→
戻すときにゆっくりと息を吐く」が基本的な呼吸法。
なかなかこれが難しくって上手く出来ないんだけど
ルーシーでは呼吸法はかなり大切なポイントなので
慣れるように酸欠ぎみで頑張ってます。
100以上もポーズがあるらしいので
毎回どんなポーズが出てくるのか楽しみ
お陰様でNC旅行の時、休んだくらいで
3ヶ月くらいほとんど毎週出てます。
一番辛いのが立ちポーズで
ポーズした後って毎度、足が笑ってる(苦笑)
それだけ筋肉ないのかなぁ・・・
その次の時間のスタジオレッスンのボクササイズを
続けて調子こいてやると
上半身が猫パンチで下半身が
子牛が初めて立った瞬間の様なガクガクと震えた足で
ボクササイズしてる自分がっ!!!
その姿ヤバイかも。
これは誰にも見せられないっす。
ネットでルーシーを検索するたびに検索件数が
どんどん増えている気が…。
いろんなところで少しずつ広がっていってるのかな。
もしお近くで見かけたら是非是非おためしを。。
そっかぁ、気持ち良さげだね~
立ちポーズで、足ガクガク
なるよね~。
こちらでも体験してみるよん。
ワタシなんてもうなんにもしておりません/hiyo_shock1/}
呼吸って難しいよね。
ほんと酸欠気味でなんど具合悪くなった事か。。
あっ、もちろん家でやったときだからね。
そっか、興味あるんだ~。
血止めのポーズとかあったりするので
血がザ~っと流れるのが
体感できたりと面白いです。
前よりは足の冷えが無くなった
気がする。
名古屋なら教室ありそう。
私も腰痛持ちだけど今のところ
悪化することも無く楽しんでるよ。
しずえ殿。
何もしない生活であれば
うらやましい~!!
食生活が乱れてる私は消費しないと
ヤバイのだ。
運動って呼吸次第で
有酸素とか無酸素になったり
するから意識しないと
いけないんだよね。
酸欠ってカラオケで
最後を頑張って伸ばす歌のとき以来で
やっぱし苦しいです。
結構設備とかプログラム先端いってるよね。
それに引き換えうちの茄子は。。。
月に8回とはスゴイではないですか!
私は最近茄子には寄付状態です
若先生の二の舞かも?!
うちのジムとロベコ姫の茄子は徒歩7分くらいしか
離れてないのに・・・。
そんなに茄子ってダメダメジムなの?
ティラピスあるっていってたじゃん。
まあ、うちは混浴ジャグジーとサウナが
水着着用だし。。。
シャワーだけなのでもっと風呂が充実
すればいいんだけどな~。
寄付金してもエアロバイクとかに
『ロベ子 寄贈』と書かれないのに・・・。
無償の愛ですね