１月初めから８回に渡って行われて来た美瑛町主催のウォーキング教室が昨日で終了しました。昨日は、お約束の健康マイレージカードに終了スタンプを2個もらい、20個のゴールに対し半分の10個まで進みました。ゴールに達するとご褒美として脳ドックが無料で受けられます！頑張ろう。
街としては雪で閉ざされる冬の間の町民の健康維持が主目的だったと思いますが、我が家は結構その冬と雪を利用してスノーシューや低山ハイクを楽しんでいたと思うので、ウォーキングと言う歩き方そのものを学びたい気があって参加していました。
自分たちなりに理解したことは、姿勢を正しくする、胸を張る（肩甲骨を寄せる）、股関節を動かす、膝は曲げず踵から着地する・・といったことでしょうか。最近読んだネット記事では、正しい姿勢で歩くことに加え、息が切れるほどのスピードで負荷をかけた歩行３分、その後ゆったり歩行３分、これを週３，４日、１度に５回程度繰り返すことが健康維持に大いに効果があるのだそうです。今日から試してみたいと思っています。
最近は日中の気温が10度を超えるようになり雪解けが激しく進んでいます。こうして冬のイベントがまた一つなくなって行くことに、春を迎える嬉しさとは別の寂しさも感じています。ウォーキング教室の会場であった体育館併設の運動場や直ぐそばを流れる美瑛川沿いのクロカンスキーコースはまだ利用可能ですが、何となく終了を告げられているような春の風景でした。
