つぶやき235

多摩ロードで肉離れになっていらいのプチプチポイント練習をアトミクラブにいきやってきました。
3キロジョグしたあとに、5000ペース走、最後尾からまじり、4分26 30 30 04 3分55秒。全身がおもいのと、
肩が痛いのとで、無理やり感たっぷりの走りでしたが、ジョグ以上のペースで走るには良いきっかけになりました。


ダウンは、7キロジョグ。アートスポーツのすーさんと話ながらでしたので、あっという間に感じました。