意外と鍛えてます

実はほぼ毎日こなしているメニューがあります。

腕立て伏せ３０回、懸垂１０回、１０キロのテツアレー左右２０回。

それもですね、十分に負荷がかかるように腕立て伏せは地面すれすれまで
腕を曲げ、上げるときも最後まで伸ばしきるようにしているのです。

懸垂も必ず顎を鉄棒より出すようにし、下げるときも最後まで下げてから
また体を引き上げるようにしているのです。

テツアレーも同様です。

腕が太いんです。

あと胸板もね。

でも足腰はまったく鍛えてないので
ものすごく反比例して、貧弱です。

これでいいのです。

僕の場合は。