☆ひざ痛と筋トレ
昨日７月１３日月曜日、朝起きた時から右ひざが痛い 階段を登るのが苦痛である
原因を考えると、日曜日夕方、頂いた芋蔓を植えるために耕運機で耕そうと思い
耕運機を動かしたが、１M位耕したところで止まってしまった
オイル交換、プラグ掃除をしたがかからない
右足に力を入れ始動グリップを力いっぱい引くこと約５０回、、、多分これで右足が痛い
んじゃないかな？と勝手に決める（本当は違うかも）
修理を依頼し、結局耕運機は入院、、、、、芋蔓はどうなる？
で、多分膝が痛い 階段の上り下りが一番きつい
幸い午後から筋トレがある しかし３時からのごまんぞく体操は２階会議室を
マジックの方たちが使用されるという事でお休みにした
M子さんは勘違いをして両方お休みと思ったらしくてみえない
筋トレは人数が少なかったが、その分マッサージを良くしていただけた
私のひざ痛は、骨盤のずれと、反り腰から来ているそうです。猫背を気にして、腰を反らせのと
腹筋が弱いから、お腹ポッコリも治らないようです
他の方も腿の筋力をつける方法を教えて頂いていました
歩くのも大事
夕方頑張って筋トレをしたせいか、会長のマッサージのお蔭か、今朝は随分楽である
２階でやるはずだった、マジックの練習は誰も来なくって２階は空いていた
使用しないのなら、ごまんぞく体操ができたのになーと思うのであるが、、、、
だんだん体力が落ちる、機械の故障も多くなる 人間も機械も老朽化である！
☆リブラに行って
作品展のパンフレットの印刷にリブラに行きました
以前、寿会の資料を印刷に行った時は、随分多くの人が待っていて、係の人が
間に入れて印刷してくださったのに、今日は誰もいない
前回は、係の人が全部やって下さったので、全く初心者 今回も男性であるが
担当の方が指導してくださる 助かった！
考えて２５０部作成することにする 両面印刷が早い！ 折りたたんで、、、、
約３０分位?裏表印刷で５００枚、、、、１７００円である
教室のパソコンだったら、インク代だけで随分かかってしまう、、、良かった！
美術館に行き、作品展の会場使用料を支払う、、、、ラッキーなことに半額である
同時開催は本館１階で日本画新作の方たちがみえます
今は竹内敏信写真展を臨時企画でやってみえました
有名な写真家なのに、岡崎の出身だったんですね、、、富士山の写真を飾ってありました
一人だけだったので、ゆっくり見させていただきました
☆いきいきガーデンなう
７月１１日土曜日は、７時頃雨が降っていた。仕方なく私は内科の受診に出掛けました
途中雨はやみましたが、診察が終わった時には又降り出していました
なんだかこの頃の天気は分からない
今日美術館の帰り雨が小雨だったので寄ってみました
花も少し様変わりしています
○ひまわり 八重の小花ひまわりはもう枯れているのもあります
○マツバボタン 今日は雨だから咲いてないのかなー
○トレニア（ナツスミレ） 可愛い花です 来年は増やしたいな
○コスモス 少し花が咲いてます
○今綺麗なのがアゲラタム
○アイコトマト 黄色くなっていました
○西瓜、、、、、雨でだめかも
○黒ウリ?と冬瓜 こちらは元気いっぱい
雨に強いのと弱いのがありますね
メランポデイウムは元気そのもので花壇で頑張っています
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