★ごまんぞく体操準備体操
ごまんぞく体操の順番を説明します。今回は準備体操から
①深呼吸５回
最初に息を吐いてから深呼吸。花から息を吸いながら両手を上げる
両腕が頭の上まで来たら、今度は口から息を吐きながら両腕をおろしてくる
②肩と脇腹伸ばし左右１回
一方の手を腰にあて、あげた側の腕と反対側の腕、身体を傾ける
掛け声の「１・２・３・４・５・６・７・８」の間はしっかり伸ばし
その後、手を元に戻す
つぎに反対側の手を上げ同じように行う
③足踏み（３０回）
石に座った姿勢で足踏みをする。両手、両足を大きく左右交互に振る
④股関節の運動（左右１回）
両手で右側の膝を抱え、胸の方に引き寄せる。リズムに合わせて８秒保持する
同様に左側も行う
⑤膝伸ばし運動８左右５回）
リズムに合わせて膝を伸ばす。右ひざから始め掛け声の「１・２・３・４」で
伸ばし、「５・６・７・８」でおろす
膝を最後まで伸ばし、同時につま先もしっかり自分の方に向けるように上げる
⑥深呼吸（５回）
サポーターさんの指導要領にはここで深呼吸が入っているのだが、振幅包括支援センターの
方がサポートをして下さるときはされない
私はちゃんとするようにしている
これで準備運動は終了です。今後筋力運動の紹介も順次していきたいと
考えています
★１０Kw窯の不調
昨年末、本焼きの途中で窯の温度が上がらなくなってしまった。
朝には焼成が終わっていなければならないのに、９００度台でまだ温度計は
焼成途中である
暫く待ってみたが、上がっていかない
写真教室の撮影会の日であったので、随分悩んだが、瀬戸の服部電気炉さんへの
連絡を優先し、撮影会は断念した
何度も固定電話や、携帯に連絡を繰り返し、やっと出てくれた
状況を説明すると「断線だね。退院したから、２－３日内に行ける」との返事
今までの経過からあんまり信用は出来ないが、待つことにして、とにかく２日後には
本焼きしようとしていた作品を、窯から取り出しておく
しかし、、、、というかやっぱり来ない、、、おまけに連絡なし
ＴELするも、出てもらえない
仕事に差し支えるので、８Ｋｗ窯で本焼きも行う
火事の後、８Ｋw窯が使用できるようにはして貰えないまま、骨折で入院されてしまった
それも連絡がなかったので、困った挙句、Sちゃんの友人のTさんにお願いして修理して
使用できるようにしていただいた
代金の請求をされていたが、今日現在振り込みはされていない
年明け６日から電話するが、固定電話は出ない。携帯はお話し中、、受信拒否
困った挙句、修理の依頼と支払い依頼を書き留めで送る
Y原さんに話したら「主人に話してみる」電気工事専門でトヨタ系の会社に
お勤めだったそうで、窯は難しいかもしれないが、とにかく見てくださる
そうだからありがたい
断線はしていないようだから、この個所の重なりがいけないんじゃないかと
思うのですが、、、、昔なら自分で修理したが、前回太い線に交換したので
一寸無理な気がします。こんなところにも老いを感じますね
粘土の制作だけなら、粘土を買いに行ったりが大変なだけですが、窯も故障だけは
困ります。窯やさんと連絡がスムースに取れ、修理がしていただけるなら問題は
ないのだが、結構来てくれないことや、嘘が多いから困ったものである
後何年か分からないが、窯がこれ以上故障しないことを祈る
そして、早く修理して貰えるように祈るしかないかな！
