育児あるある【7】～ヘンテコ物まね～

やはりこれもこの年頃特有の事でしょうか。


本家とはだいぶかけ離れた解釈での物まね







さて、BENIさんは何をしているのでしょうか？？





踏ん張っている訳では無いですよ(笑)






そう、いま彼女の中で大ブーム中の


『魔女の宅急便』キキの真似



ほうきの代わりに布団叩きとは…


持ち方も微妙だし(^^;)


飛べそうな要素ゼロ




今後も色々なヘンテコ物まねが出てくるんだろうな～


ポチっとして頂けたらハッピーです☆

ボディパンプ96番の感想

久々のボディパンプの感想記事。

前回の95番がリリースされた時は
胸骨の疲労骨折中であまり受けられず
記録できませんでしたが
96番は順調に受ける事が出来ました♪

96番リリースからだいぶ時間が経ってしまいましたが
出来る範囲での記録。


ここ最近はパンプはパルスが多いのでとにかくきつい
新曲期間が終わり昔の曲とかを受けるとだいぶ楽に感じます。



◆1曲目ウォーミングアップ♪
長く色々な動きが入ってくるので忙しいアップ！
しかもクリーンアンドプレスとパワープレスがあり
心拍数上がりまくり(笑)　これアップ？と少し疑問に



◆2曲目のスクワット(脚)
きついと言うか腰に来る　！
最近多い3段階、
通常スタンス→ワイドスタンス→ワイダースタンス。
そして新しくワン・ツー・ワンの動きも入り
曲も長いので最後まで気を抜かず
しっかり腹圧を掛けておかないと
腰が危ない気がします。


◆3曲目のチェスト(胸)
基本はプレートでAプレスの曲。
コンビネーションではゆっくりとパルスが入り
プレートでもしっかりと胸にききました。
バーでやれば更にハード！


◆4曲目バック（背中）
トリプルローが多かったり序盤から
ハイテンポで一気に心拍数が上がりますが
セットの終わりにプレートスクワットがあるので
そこで呼吸を整え乗り切る！



◆5曲目トライセップス(二の腕)
バーは使わずディップス、
オーバーヘッドエクステンション→
ディップス→プッシュアップの流れ。
中間にディップスで張り切ってしまい
プッシュアップで潰れそうになりました



◆6曲目バイセップス（力こぶ）
定番になりつつあるパルス地獄
今回も回数が気が遠くなるくらい多く
バイセップスローからの3パルスの後更に
3パルス地獄が入り腕がちぎれそうに



◆7曲目ランジ(脚)
ランジでもパルスパルスパルス
7ボトムパルス＆ツー・ツーからのシングルは
追い込みが激しい！
曲はノリノリなので勢いで乗り切るしかないですな



◆8曲目ショルダー(肩)
めっちゃハード！！今回の曲で一番きついのでは！？
そしてこれも腰に来るので重さやフォームに注意ですな。
プレートでしっかり効かせた後の
ショルダープレス→プッシュプレスの繰り返し！
曲はカッコいい♪♪


◆9曲目腹筋
どの曲もここまでハードだと
腹筋が癒しの時間に感じてくる
プレートを使ったクランチやパルスの繰り返し。
腹直筋をひたすら鍛えるのは好きですな♪♪



以上が私のボディパンプ96番の感想です。
今日の渋谷でのレスミルズイベントでは
新曲97番が発表されたそうな！
通っているジムのインストラクターが朝から参加したそうで
97番のバックトラックでは8回連続のクリーン＆プレスがあったり
ショルダーでは90番であったマックスプッシュアップもあったりと
毎度ながらのハードトレーニングだそうな！！

新曲97番、楽しみだけどハードだから微妙な心境(笑)


↓↓↓どれでもいいので１日１回
ポチっとして頂けたらハッピーです☆

【主夫の餅アレンジ料理2016 まとめ】

先月から躍起になっていた餅アレンジ料理も終了し

冷凍庫の餅も残り僅かとなり安心しています。

せっかく7回も記事を書いたのでまとめみたいと思い

今回の総括記事を書きました。

私の独断と偏見での感想なので参考程度で

受け止めていただくと有難いですd(￣ ￣)

ちなみにタイトルに2016としていますが

来年も餅アレンジ料理をやるかは不明です。





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【餅アレンジ料理2016 まとめ】





【1】餅豚おろしポン酢 ： 味★★★ 作り易さ★★★





【2】餅豚キムチ炒め ： 味★★★ 作り易さ★★☆





【3】卵スープin餅 ： 味★★☆ 作り易さ★★☆





【4】牛ごぼう巻き餅 ： 味★★★ 作り易さ★☆☆





【5】麻婆豆腐餅 ： 味★★☆ 作り易さ★★★





【6】餅ネギ間 ： 味★☆☆ 作り易さ★☆☆





【7】餅入り天ぷら ： 味★★☆ 作り易さ★☆☆


以上、主夫の餅アレンジ料理でした～




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育児あるある【6】 ～バック中の常備品～

まさに先程起きた

小さな恥ずかしい出来事だったので

記事にしました。


育児をするうえでバックの中に

常備するものと言えばオムツ



ちゃんとその都度出し入れすれば

問題はないのですが、

基本ものぐさな性格なのと

外出先でオムツがないというリスクを考慮し

家の中にあるバックには

それぞれにオムツが常備してあります。




今日は夫婦共に休みだったので

午前中は私一人で市のリサイクルセンターへ


古いソファーを処分しに行った時にそれは起きた。





住所の分かるものを提示するために

免許証をバックの中から出そうとした際、





ぼとっ！




受付台オン・ザ・オムツ





施設のおじさんも目を丸くしていましたな




「おっと、こどものこどもの～」と

挙動不審に独り言を発し素早くオムツをバックに。

子連れだったらまだ何とかセーフですが

場所が場所だったらアウトですな





恥をかきましたが

これがレジ待ち客が多く並ぶ

会計時でなかったのが不幸中の幸い




そんな今日の出来事でした～。





あと１ヶ月で３歳になるBENIさんですが

まだオムツ離れが出来ていない状況…。

本日からトレーニングパンツで

オムツ離れの訓練開始

こういった事はベベちゃんに全てお任せ。

二人とも頑張っておくれ～


ポチっとして頂けたらハッピーです☆

軽井沢ハーフマラソン2016エントリー完了☆

軽井沢ハーフマラソン2016のエントリー完了しました！



前の記事に5月15日（日）の予定と書いていましたが、
（確かその時は5月15日が予定だったと思います）


正式な大会実施日は


5月22日（日）






既に2月6日からエントリー開始していたんですね～

今日気付きました！ 危ない×2

エントリー締切りは3月7日ですが

昨年は9日間で5500人の定員に達したそうな


すごい人気！！

今回もそろそろ定員オーバーになると思います。


それにしても参加費が高い…

一般的なシティハーフマラソンの1.5倍はしますな

さすが軽井沢価格っと言った所でしょうか



それでも出てみたかった大会♪♪



この大会は記録など気にせず走りたい

なぜなら、まず軽井沢駅周辺でも

標高が940mあるらしいので

普段の走り以上の記録が期待出来ない事。


そして！！

妻べべちゃんの実家近くもコースになっているので

帰省がてらのマラソン大会出場！

しかも今回は初めてBENIちゃんが沿道で

応援してくれるんですな


いつも大会では鼻水やよだれを

垂れ流さんばかりの悶絶表情で走っていますが

今回は涼しい余裕の表情で走りたいんです

その為には来月の久喜マラソンで

記録更新を果たしスッキリとした気持ちで

軽井沢ハーフマラソンへ臨みたいものですな☆彡




◆今シーズン参加する大会◆

東京・赤羽シティハーフマラソン：2016年1月24日(日)【済】記録達成ならず

久喜マラソン大会：2016年3月13日(日)　エントリー完了☆

軽井沢ハーフマラソン：2016年5月22日(日)　エントリー完了☆


打倒20代の頃の自分！！！
目標、ベストタイム更新！
ハーフマラソン
（ベスト１時間３３分４２秒）


ポチっとして頂けたらハッピーです☆