↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
110kg 5rep×3set
110kg 4rep×1set
【インクラインDBフライ】
20kg 12rep×3set
【ワンハンドチェストプレス（マシン）】
60kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【アンダーグリップショルダープレス】
30kg 10rep×1set
40kg 6rep×2set
【インクラインサイドレイズ】
8kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
35kg 10rep×3set
【トライセップスDBエクステンション】
12kg 10rep×3set
ここに来てベンチが
グングン伸びている！
110kg 5rep×3セットは1回でパス！
次回は112.5kgだ！
伸びている要因は何だろう…
ここ最近食べまくっているからなぁ
きっとそれだろうな。
※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.8.8※※※※※
