↓↓↓↓↓↓↓大胸筋↓↓↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
112.5kg 5rep×4set
【インクラインDBプレス】
20kg 12rep×3set
【ワンハンドチェストプレス（マシン）】
左右 65kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓
【トライセップスプレスダウン】
20kg 30rep×2set
【トライセップスDBエクステンション】
8kg 10rep×3set
またも順調にベンチプレスが伸びた🙌
トレーニング回数も休息も食事も
充分にとれているからの結果だろうな♪
次は115kgだー💪
※アップは除くメインセットでの記録※
★1ヶ月前より100gでも重い重量、もしくは1回でも多い回数で★
※※※※※2019.8.26※※※※※
