ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
朝から雨
ちょっと今日は、肌寒い日
河合 輝久 氏
今日も楽しく若々しく健康づくりスタート
鷲見 勝彦 氏
筋力を落とさない為に
今を保つ為に
まずは、 筋肉をゆるめていきますよ
背筋を伸ばして～
鷲見先生が細かく説明をしてくれます
１・２・３・４・・・・１０
自分で声をだしながら 無理なく自然呼吸を
手は前へ
身体は反対に引っ張られる感じで～
頭の中で意識を持ちながら
足をあげて キープ
１・２・３・４・・・・なかなかの筋力が必要
１０まで なが～い
やり続ける事でキープ力もつきます
あがりづらっかたかかとも 少しづつ
最後は、『ワハハ・ワハハ・ワハハ…』と笑い
手足を ぶらぶらぶら～
体も リラックス
心も リラックス
また みんなで 筋トレを楽しみましょう
折り紙で癒しの時間を
講師：日本折り紙協会 米松 富雄氏
今日は少しどんより、雨が降りそうな曇り空ですが
秋空に映える「赤とんぼ」と「コスモス」を作っていきますよ～
【米光先生の作品】
何だか優しい気持ちになりますね
皆さん頑張って下さいね～
赤とんぼ
折り紙4分の1のサイズで折ります。
赤とんぼみなさん、なんなくクリア～
コスモス
かなり難しいようです…みなさん悪戦苦闘
米松先生、引っ張りだこです
みなさんで教えあいっこして、助け合ってコスモスの完成に近づいてます、がんばれ～
残念ながら時間になってしまいましたが、みなさん折り方は覚えました
おうちで是非仕上げてくださいね
「もっと小さいサイズでかわいいコスモス作ってみます」と、喜んで帰られた方も大勢いました
みなさんお疲れ様でした
次回のほっこりは…
10月29日（火） 10:15～11:30 いきいき筋トレ
13:00～15:00 ほっこりタイム
皆さんのお越しをお待ちしてます
歌声広場♪
～ギターとキーボードと一緒に歌いましょう～
講師：ラ・マンマ
1年ぶりの、ラ・マンマさんによる、歌声広場♪の講座です
歌声広場を楽しみにみえた参加者さんが、42名もほっこり広場にきてくださいました～
講座が始まるまえに、ラ・マンマさんによる音合わせリハーサルが、始まりました
音合わせリハーサルなのに、待ちきれない参加者のみなさんは、一緒に唄い始めていましたね。
どれだけ、みなさんが楽しみにしているかが、わかりますね
素敵な衣装に着替えて、歌声広場本番の始まりです
広場いっぱいに並べた、椅子も満席の賑わいぶりです
先生が用意してくださった歌詞の書かれた模造紙をみながら、気持ち良さそうにみなさんで、大合唱です
キーボードとギターの素敵な音色と先生方の歌声、そして皆さんの歌声が重なり
広場いっぱいに、ほっこり合唱団の歌声が響きわたっていた1時間でした
ラ・マンマの先生からは、みなさんの歌声に、元気をもらいました
といっていただきました
今日の歌声広場のプログラムです。
・赤とんぼ
・里の秋
・浜千鳥
・もみじ
・はまべの歌
・夕焼小焼
・みかんの花咲く丘
・輪唱（かえるの合唱）
・すばる
・びわ湖周航の歌
・ゴンドラの歌
・野に咲く花のように
・四季の歌
・あさみの歌
・南の花嫁
・ここに幸あり
・川の流れのように
・知床旅情
なんんと18曲もみんなで合唱しました
18曲という数にみなさん、驚きでしたね
熱唱した後は、のども渇きましたね
ティータイムで喉を潤し、おしゃべりタイムも楽しみました
次回のほっこりは…10月24日（木）１０：１５～１１：３０ 折り紙で癒しの時間を
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
※10月22日（火）のほっこり広場は、お休みです。
午前の部 １０：００～１１：３０
午後の部 １３：００～１５：００ （ほっこりタイム）
参加費 各回 100円
みなさんのご参加をお待ちしています
ほっこりボウリング大会
～第3回ボウリング大会
～
協力:マーサ２１ マーサボウル
今日は1年に1度のほっこりボウリング大会
42人の大勢の参加者さんと、秋休みもあって多くの学生さんや親子連れで
熱気むんむんのマーサボウリングさん
ほっこりのみなさん準備万端です
≪ゲーム開始（2ゲーム）≫
(ピーッ
)「ゲームスタートです」のお兄さんの合図に始まりましたよ～
みなさんの笑顔いっぱいで、歓声がやみません
なんと！今日はストライク1本でお好きなうまい棒1本プレゼント
おじいちゃん頑張ってくれたからお孫さんも落ちそうなくらいのうまい棒 やった～
みなさんとってもいいお顔されています
さてさてどんな結果になったかな、楽しみ
≪表彰式≫
優勝は毎回欠かさず参加して下さっている 芦田 忠さん （総得点 ３０６）
おめでとうございます
準優勝は中村 啓子さん（総得点 ２９８）
３位は松浦 弘子さん （総得点 ２９４）
そして参加者全員が順位順に景品をいただきました～おめでとうございます
最後に抽選会まであって、大盛り上がり
景品マーサボウルさん、岐阜市社協鷺山支部さん、NPO法人グッドライフ・サポートセンターからも～
みなさんお疲れ様でした～、とってもいい汗流しましたね
また是非参加してくださいね
次回のほっこりは
10月17日（木） 歌声広場♪ 10:15～11:30
ほっこりタイム 13:00～15:00
みなさんのお越しをお待ちしております
