ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
オカリナ演奏を楽しみましょう
講師：アンサンブル オカリーナ 小栗 卓郎氏
本日も寒い中、たくさんの方々が講座を楽しみに来て下さいました
素敵なキーボード演奏と、とても楽しいお話しを披露して下さる小栗先生と、
とても心地よいオカリナを演奏して下さるグループの方々
オカリナの優しい音色に合わせて、みなさんで秋の歌を
時々先生のユーモアたっぷりのお話しに、みんなさん笑顔に包まれます
懐かしい曲も沢山唄い、素敵な時間を過ごすことができました
参加者さまから、「ほんとに楽しかった
」
「みんなで歌うと、また気持がよくて～～～
」
と嬉しいお言葉を頂きました
小栗先生、グループのみなさん本当にありがとうございました
次回のほっこりは
12月5日（火） 10：30～11：30 元気脳♪
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんのご参加を楽しみにお待ちしております
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康に～
講師：河合 輝久氏 ・ 鷲見 勝彦氏
こんにちは。 今日は日中１８℃まで上がり、とっても温かい日でしたね
ほっこり広場には、筋トレ大好きな皆さんが大勢集まり、とっても賑やかでした
今日は寒い冬の『ヒートショック』についてのお話がありました
ヒートショックとは、 急激な温度差によって体に及ぼす影響のことです。
寒い所で衣服を脱いで、急に熱いお風呂に入ることは危険です
この時期、みなさん、本当にくれぐれも気をつけてくださいね
１．２．３．４～ ２．２．３．４～
１つの椅子の上で、いろいろな動きができるですね～
元気に声を掛け合い、体もぽっかぽかです
整理体操 ストレッチ体操 イラスト画：鷲見先生
椅子に座りながら簡単にできますよ
ぜひご自宅でもやってみてください
今日もみなさんのたくさんの笑顔いっぱいのほっこり広場でした。
風邪には気をつけてくださいね
次回のほっこりは…
１１月３０日(木) １０：３０～１１：３０ オカリナ演奏を楽しみましょう
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております。
午前の部 10:30～11:30
午後の部 13:00～15:00（ほっこりタイム）
参加費：各回 100円
12月 5日（火） 元気脳
12月 7日（木） 絵手紙をつくろう ※要予約 定員20名
12月12日（火） 笑いヨガ
12月14日（木） いきいき筋トレ
12月19日（火） ボウリングを楽しもう （参加費：500円） ※要予約
※申し込み締め切り 12月14日（木）
12月21日（木） クリスマスコンサート
～ほっこり広場から歌声のクリスマスプレゼント～
12月26日（火）28日（木）はお休みです。
新年は1月11日（木）からです。
午後の『ほっこりタイム』では、おいしいお茶を飲みながら
囲碁・忍者将棋・折り紙･ぬり絵などを楽しみましょう
お待ちしております
今日のほっこりは「カロム」
利用者さんは、席にメンバーが揃うと 「はじめよう
」
と、早速コマを並びはじめていました
「ここどうやったら いいかな？」
「この 辺りからは、どお？」
会話も 弾み
カロム協会の 福田さんも参加され
初心者さんのテーブルで まずはルールから…
一つ一つ丁寧に 教えていただき
最後は「これ 楽しいわ～
また来るね」
と、 とっても気に入ってもらえました
包括支援センターの方からも
「ここを狙うと…」
と、 教えて頂いて ねらい通り nice in
どのグループからも 笑い声が 
席から立ち上がり
「ねらって ねらって～」
笑顔が いっぱい
ボランティアさんも笑顔に誘われて
みなさんのテーブルを回っていましたよ
23日は、祭日の為 お休みです。
次回は、11月28日 『いきいき筋トレ』 
１０：３０～になります
お待ちしています
～あなたの骨は元気ですか？～
講師：岩砂病院リハビリテーション科
今日は、なかなか外からは分からない、骨粗鬆症のお話です。
お話を聞きながら、順番に骨粗鬆症の検査をしてもらうことに…
まずは、問診票に記入してもらい
身長・体重の測定です
いろんなデーターを入力して、骨密度は
かかとで測定します
最後に、一人一人に今の状態や骨粗鬆症の危険度など、丁寧に教えてもらいました
最後に、骨折予防体操も教えてもらいました
転ばない事、骨折しない事が大切です
だからこそ、骨折を予防する心がけが大切ですね
次回のほっこりは…
11月21日（火）１０：３０～１１：３０ 元気脳
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆さんのご参加お待ちしています
