ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
４月の講座のお知らせ
※午前の部 １０:３０～１１:３０
午後の部 １３:００～１５:００（ほっこりタイム）
（参加費：各回 １００円）
～4月4日、6日は、お休みです～
４月１１日（火）１０:３０～１１:３０
ボウリングを楽しもう♪ （参加費：５００円）
（要予約・4月6日（木）締め切り）
４月１３日（木）１０:３０～１１:３０
笑いヨガ ～笑うことで健康になりませんか～
４月１８日（火）１０:３０～１１:３０
元気脳♪ ～いつまでも元気な自分でいるために～
４月２０日（木）１０:３０～１１:３０
けん玉の基本の技をやってみよう！
４月２５日（火）１０:３０～１１:３０
いきいき筋トレ ～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
４月２７日（木）１０:３０～１１:３０
マジックショー☆ ～マジックを楽しみましょう～
午後の『ほっこりタイム』では、おいしいお茶を飲みながら、
囲碁・忍者将棋・折り紙・ぬり絵などを楽しみましょう
『ほっこり広場』リニューアルオープン
少し奥になりました
いきいき筋トレ～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏・鷲見 勝彦氏
本日もたくさんのご参加、本当にありがとうございます
少しずつ暖かくなり、春の気配が感じられるようになりました
今年度、最後のほっこり広場『筋トレ』講座スタートです
筋トレの歌に合わせてウォーミングアップ
そして今日のお話は…
頭や顔にはたくさんのツボがあります
ポイントを気持ちいい強さでマッサージしてみるのもいいですね
椅子に座ったまま、足の筋肉をしっかり伸ばしましょう
イチ ニー サン シー
自分のペースでゆっくり行いましょう
しっかり水分補給も忘れずに
しっかり足腰の筋肉を使った後は・・・
お臍から上、上半身の筋肉も動かします
左右に広げたり、上にグーンと伸びたり
座ってやる体操なので危険も少なく、無理なくできます
最後はお決まりの『ゴキブリ体操』でクールダウンです
みなさんいい汗をかかれ、心も身体もスッキリいい気分
お疲れ様でした
さて次回のほっこり広場は・・・4月4日（火）・6日（木）はお休み
4月11日（火）１０:３０～１１:３０ ボウリングを楽しもう
１３：００～１５：００ ほっこりタイム です
※来年度は４月11日スタートですので、みなさまお間違えのないよう、
よろしくお願い致します
～カロムで遊ぼう（ぎふ長良川カロムゲーム）～
講師：地域包括支援センター 露武尊さん
今日は、みなさんでボードゲームのカロムゲームをしました。
赤チームと青チームに別れて戦います
おはじきの要領でそれぞれコマを角の穴に落としていきます。
笑い声が響きます。
なかなか思う攻撃ができず、悔しい時もあります。
『今日は6ゲームもできたよ！』
立ち上がり、狙いを定め～
とても、盛り上がっていました。
ゲームの後は反省会
お茶を飲みながら、おしゃべりタイムです。
お疲れ様でした。
次回のほっこりは～
3月23日（木）AM１０:３０～１１:３０ いきいき筋トレ
PM１３:００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんの ご参加をお待ちしています
フルートほっこりコンサート♪
～フルートと一緒に歌いましょう♪～
講師：ピロピロ隊
本日は少しお久しぶりになりました
ピロピロ隊の方々によるフルートのコンサートです
たくさんの皆さんがお待ちかねです
季節の歌。。。春が来た・春の小川に始まり
富士山
懐かしい曲もたくさん
365歩のマーチ
りんごの唄
高校三年生
フルートの素敵な生演奏に合わせて。。。
最初は遠慮がちに歌ってみえた皆さんも、だんだん笑顔になり
気持ちよく歌ってみえました
最後はリクエストも入り、フルートの音色と素敵な歌声が響いていました
次回のほっこりは・・・
3月21日（火）10:30～12:00 元気脳♪
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんの参加をお待ちしています
ボウリングを楽しもう♪
～いい汗かいて元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボウル
まずは、準備体操から・・・
しっかり伸ばしましょう
そして
練習投球
ゲーム開始
そして
いきなり、ストライク
やったーーー
スペアー
ストライク あちこちから歓声
があがります
「今日は、最高得点が出ました」と喜んで報告していただいた方
「今日は、納得できない
」と続きでゲームされる方
「お昼食べてからまた来ましょう
」と約束してみえる方
みなさん、とっても笑顔でした
次回のほっこりは・・・ 
３月１６日（木） １０:３０～１２:００ フルートほっこりコンサート♬
１３:００～１５:００ ほっこりタイム
みなさんの参加をお待ちしております
