ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
~コカリナ演奏♪と椅子ヨガでリラックス♪～
自分の身体を知るために…
呼吸を整えて、無理なく
出来なかった事も 日々の積み重ねで
出来るように…
コカリナ演奏 講師：丸山 正樹 氏
大迫 景子 氏
ｵｰﾌﾟﾆﾝｸﾞは「アメージンググレース」
お二人のデュエットの奏でる音色に
広場は 浸っていきました
懐かしい曲に 口ずさみ
とても心地のよい 時間でした。
ソプラノのコカリナで
「もののけ姫」を 演奏
音色も高く 隣のお部屋のちびっこちゃん達も
近くにより 耳をかたむけていた様子
音域も1オクターブのみのコカリナや
ソプラノにバス…
クラッシックも吹けるコカリナもあるとか
音色がとても素敵でした
次回のほっこりは
6月5日 『笑いヨガ』です
お待ちしています
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合輝久氏・鷲見勝彦氏
こんにちは
今日の筋トレにもたくさんの方々が参加して下さいました
熱中症が気になる季節になってきましたね
水分補給こまめに、適度に体を動かして、暑い夏を乗り越えていきましょう
先生が用意して下さった、わかりやすいイラスト付きの資料。
私も四十肩の痛みがあるので、興味津々です（笑）
１時間の間に、筋トレの動きが盛りだくさんで、１つ１つ丁寧に体を動かすことで、とっても体が気持ちいい
皆さん笑顔で体もポッカポカ
ご自宅でも時間を見つけて筋トレできるといいですね～
次回のほっこりは…
５月３１日（木） １０：３０～１１：３０ コカリナ演奏♪と椅子ヨガ♪
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆さんのお越しをおまちしております
ヤクルト講座
～腸の健康が元気の秘訣☆～
講師 ： 岐阜ヤクルト販売
健康管理士・一般指導員 下條ルミ氏
健康に興味のある、たくさんの方が参加してくれました
バランスがとれた腸内フローラ
が大切
加齢、食生活の乱れ、ストレス
などで、生活習慣が乱れると、
腸内フローラのバランスも崩れます
腸内フローラのバランスを整えるためには、
乳酸菌がとっても大切なのです
みなさん、とても熱心に聞かれました
自分の体は、自分でちゃんと管理して、健康に暮らしましょう
今日は、そのために参考となるお話が聞けましたね
参加していただいたみなさん、ありがとうございました
次回のほっこりは
5月29日（火） 10：30～11：30 いきいき筋トレ
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさまのお越しをお待ちしております
ボウリングを楽しもう♪
～いい汗かいて元気いっぱい！！～
協力：マーサ21 マーサボウル
今日も朝から元気に、たくさんの方々が集まってくださいました
準備体操をしっかり念入りに
今年度初
ほっこりボウリングです。
まずは、ボウリングの基礎となるボールの持ち方から・・・
みなさん真剣です
さぁ
あのピンを狙って
みなさん、とっても綺麗なフォームです
「すごーい
」
「やったー
」 「ナイス
」
あちらでも、こちらでも嬉しい大歓声
ハイタッチの連続です
「くっやし～～～
」
どのレーンもみなさん笑顔でいっぱいです
「あぁ～今日も本当に楽しかったわぁ～」
と、みなさんいい汗をかきながら笑顔でお帰りです
次回のボウリングは6月12日（火） 参加費500円です。
6月7日（木）までにお申し込み下さいませ
次回のほっこり広場は
5月24日（木） 10：15～11：30 ヤクルト講座
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさまの参加をお待ちしております
午前の部 10:15～11:30
午後の部 13:00～15:00（ほっこりタイム）
参加費：各回 100円
６月 ５日（火） 笑いヨガ
６月 ７日（木） けん玉の基本の技をやってみよう！
６月 12日（火） ボウリングを楽しもう♪ （参加費：500円）※予約して下さい
６月 14日（木） 腸トレ
６月 19日（火） 元気脳♪
６月 21日（木） オカリナ演奏を楽しみましょう♪
６月 26日（火） いきいき筋トレ
６月 28日（木） 折り紙で癒しの時間を 定員20名 （材料費:100円）※予約して下さい
午後の『ほっこりタイム』では、おいしいお茶を飲みながら
囲碁・忍者将棋・折り紙･ぬり絵などを楽しみましょう
