ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
マジックショー☆
メルヘン・ファンタジック・クラブ 
プログラム
１．アンティック引き出し変化箱 高橋照次さん
透明な水が、びっくり
色水に
何も無い箱から出てきたり、無くなったり
？？？
うちわの色当てゲームは、種明かしあり
お孫さんと楽しんでみては
２．異次元のロープ 後藤和子さん
別々の色のロープが、くっついた
同じ色で結んだのに、あれ？あれ？つながった
ぐにゃぐにゃ
のロープがピーーーン
３．連理の紙 村上誠一郎さん
小さく小さく切った紙が、繋がってた
そして更に小さい紙が色がついて、ひらひらと
新聞紙から次々とハンカチが
４．令和のマネーロンダリング 掛布博久さん
おまじないで、増えます
ハンカチから次々と
コインが
お金が舞いました
５．『けんちゃん』の超能力 武藤保男さん
けんちゃんは、お話し上手
けんちゃんは、いくつ？ 5歳
10年経ったら？ 5歳？？？
けんちゃんのお名前は？ こんどゆう？？？
教えてくれないの？？
かわいいけんちゃんでした
６．念力で動くストローマジック 伊藤正さん
ストローが曲がったり、増えたり、不思議
簡単なストローマジックを教えていただきました
みんなで、四苦八苦
できない・・・・・・・・・・できた
８．初夏の水物語 宮部幸雄さん
不思議な
ツボ、水を空けても空けても出てきます
ハンカチの中で逆さまになっていたコップに水が・・・
マジシャンのみなさん、今日もたくさんの驚きと笑いと感動を
ありがとうございました
暑い夏が始まります。水分をしっかり取って、
健やかに過ごしましょう
次回のほっこりは、8月1日(木)
１０：１５～ 似顔絵を描いてもらおう(えんぴつ画)
１３：００～ ほっこりタイム
お待ちしています
~楽しく若々しく健康づくりしませんか~
講師：河合 輝久氏 鷲見 勝彦氏
今日は二十四節季の大暑。一年で一番暑い日です！
久しぶりのお天気で、暦通りの暑ーい日になりましたね。
さぁ、筋トレの歌からスタート
身体を動かして、筋肉貯金をしよう
今日も60人以上の方のご参加で、
会場は熱気に包まれていました
掛け声をかけながら、手足の先から全身まで、
カラダと向き合うひと時です
体の不調も、筋肉を鍛えることで、
調子がよくなることもあるんですって
日々の積み重ねが大切ですね
毎日、自主的に、体操してます！という
参加者の方もいらして、すごいなぁと思いました。
最後は、お馴染み ゴキブリ体操
わーはっはっはっはー と全身ぶらぶらさせて
スッキリです
今日もたくさんのご参加、ありがとうございました
次回のお知らせは
7月25日（木）10:15~11:30 マジックショー
13:00~15:00 ほっこりタイム
お待ちしています
講師：岩砂病院・岩砂マタニティ栄養課
筒井 孝太さん
今日は、病院で栄養指導をしていらっしゃる
筒井さんより、
元気で過ごすためには…というお話を伺いました
「皆さん！PPK と NNK 何か分かりますか？」
の問いに、にこりと微笑む皆さん。ご承知のとおり…
正解は、ピンピンころり と ねんねんころり です。
ピンピンころりの方は１割いないといわれているそうです。
ならば、ねんねんころりの時期をいかに短く過ごすか…ですよね。
皆さん、資料を見ながら、熱心に話を聞いていました。
平均寿命と、健康寿命の差は、
男性で約９年、女性で約１２年もあるそうです。
（平成２２年データより）
健康に、より豊かに過ごすためには、
筋力低下を予防することや、
これからの時期、脱水症状に気をつけることが
大切です。
そして、
３食の食事は 水分 と 塩分 の補給源
だということを学びました！
今日一番大事なポイントです！！
一日３食、きちんと食べるように心がけましょうね。
岐阜県民の平均寿命は全国でも上位だそうで、
ほっこり広場に来てくださる方々がきっと
平均値を上げてくださっていますよね！
質問＆ティータイムのあと、最後に
包括支援センターの方が、簡単な体操を
教えてくださいました。
「お家でテレビを見ながらでもできますよー」
「だけど、ここでみんなでやると、
笑いがこみあげてきて、楽しいんですよね！」
と、参加者の方もお話くださいました。
そうですよね！
ほっこり広場がそういう集いの場であることを
嬉しく思うひと時でした。
今日はあいにくのお天気でしたが、
『貴重なお話だから』
と、ご参加くださった皆様、
本当にありがとうございました。
次回のほっこりは
７月２３日（火）
１０：１５～１１：３０ いきいき筋トレ
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
ご参加お待ちしています。
ボウリングを楽しもう♪
～いい汗かいて元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボウル
みなさん、こんにちは
なかなか梅雨明けしませんが、ボウリングに参加のみなさんは、
元気いっぱいです
準備体操です
ストレッチで身体をほぐします
さあ、ゲームスタート
みなさん、今日の調子はどうでしょう
みなさん、良い笑顔ですね
やった～
ストライク
あちらこちらで、歓声が上がります
みなさん、嬉しそうですね
ハイタッチ
ハイタッチ
『ダメかと思ったら、ストライクやった』
振り返ったら、ストライク！ビックリでした
今月も、ケガ無く、楽しくボウリング終了です
ご参加ありがとうございました
次回のほっこりは
7月18日10:15～11:30 より良くいきるために
13:00～15:00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
午前の部 １０：００～１１：３０
午後の部 １３：００～１５：００ （ほっこりタイム
）
参加費 各回 100円
たくさんのご参加をお待ちしています
８月１3日（火）１５日（木）はお休みになります
