ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
今日のDVDは・・・
『日本一の男の中の男』
今日は清々しい 秋晴れ
DVDの中の笑い声と
みなさんの笑い声がこだましていました
みなさんにも
「とっても楽しかったわぁ～
」
と言って頂けました
これから寒くなってきます
たくさん笑って 寒さを吹き飛ばしましょう
次回のほっこり広場は・・・
11月1日（火） 10:30～11:30 笑いヨガ♪
13:00～15:00 ほっこりタイム
皆さん お気軽にお越しください
お待ちしております
H28、１０、２５
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合 輝久氏 鷲見勝彦氏
今日も元気良く、いきいき筋トレのスタートです。
線路はつづくよ～のリズムに合わせ、筋トレの歌をうたいましょう！
今日は始めに北部ふれあい保健センターの栗田さんから、
ヒートショックについてお話がありました。
これからの季節、入浴時など温度差による血圧の変化
による健康被害『ヒートショック』に注意が必要です。
日常生活を工夫して、ヒートショックを防ぎましょう。
さあ、いよいよ筋トレ、スタートです。
ストレッチです。
自分のペースで、無理をしないで、
できる範囲で行いましょう。
水分補給も忘れずに 
今日も気持よく運動できました。
普段から少しずつでも身体を動かし筋肉貯金をしましょうね 
雨の中、大勢のご参加、ありがとうございました 
次回のほっこりは・・・
10月27日（木）
１０：３０～１１：３０ DVD観賞をしよう ♪
「日本一の男の中の男」
主演：植木 等
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
ほっこり広場 ～ふれいあサロン～
講師 日本折り紙協会 米光 富雄 氏
さて 何ができるのでしょうか？
まずは 半分に折って…
そして 広げてから また 半分に！！
基本 線をつける時には 折って！広げて！折って！ 広げて！
しっかり 線をつけるのが大事です
お話ができそうな…
また折ってひっくり返してもお顔が…笑
昔から 伝わる 折り紙
折り具合によって お顔に表情もでき皆さんの笑いを誘いました
次は、「オレンジとみどりの折り紙で今旬の？と言えば？」
「みか～ん」 「ざんね～ん」 「柿～」 「へたをつけるので柿で正解
」
丁寧に教えて頂きました
息を吹きかけて
柿のできあがり
その他、封筒の折り方も教えていただきました。
先生の おりがみで制作された作品が、岐阜駅にて展示されているそうです。
次回のほっこりは 10月２５日 (火) １０：３０～１１：３０
『いきいき筋トレ』 です
お待ちしています。
元気脳♪
～いつまでも元気な自分でいるために～
久しぶりの元気脳に、たくさんの方が参加してくださいました
講師：地域包括支援センター 早川氏
はじめる前に、まずはストレッチで、身体をほぐしましょう
さぁ～ 問題がたくさん用意されています
チャレンジ開始です
はじまると同時にみなさんの表情は、真剣です
頭の中は、フル回転
問題が解けるとスッキリ
しますね
最後は、身体もしっかりとほぐします
脳も身体も柔軟になって、元気ハツラツ
中日新聞の「わっちとおまはん」にほっこり広場が掲載されました
ほっこり広場にも、掲示してあるので、見てくださいね
次回のほっこりは…
１０月20日（木） １０：３０～１１：３０ 折り紙で癒しの時間を （要予約）
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
お気軽のお越しくださいね
お待ちしています
けん玉の基本の技をやってみよう！
～生涯スポーツ「けん玉」を基礎から楽しく学びましょう～
講師：（公益）日本けん玉協会東海地区ブロック長
山内 貞義 氏
本日は初めてご参加された方もみえました
先生から『コツ』を教わります
膝を曲げて～
足腰も鍛えられます
一人で黙々と練習したり。。。
参加者の方々で教え合ったり。。。
成功した時の達成感
是非みなさんも味わってみて下さい
次回のほっこりは…１０月１８日（火）
10:30～12:00 元気脳♪
13:00～15:00 ほっこりタイム
お気軽にご参加くださいませ～お待ちしております
