ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
オカリナ演奏を楽しみましょう
講師：小栗 卓郎 氏
アンサンブル オカリーナ&スズランのみなさん
今日も、オカリナの演奏と先生の楽しいトークを楽しみに、たくさんの方が参加してくださりました～
先生のピアノの伴奏で、最初の一曲目 里の秋をみんなで歌い始めました～
先生から、音楽は音を楽しまないといけないよ
とアドバイス。
オカリナの音色と共に…
七つの子・月の砂漠と歌いすすめていきます
キラキラ星・霞か雲かをそれぞれ、ラ
で歌い、そのあとに2グループに分かれ
2つの曲を同時に歌うと、先生から、「いつも間にか、1曲になってないか～（笑）」と。
そして、もう一度挑戦です。今度は、いい感じに進みましたよね
違う曲なのに、不思議としっくりと合うんですよね～
この後、カエルのうたで輪唱も楽しみました
オカリナの演奏をバックに、赤い靴、スキー、みかんの花、雪 富士の山、雨降りお月さん、冬の夜などなど
たくさんの曲を楽しみました
最後は、立てる人は立って歌ってみましょう～と
里の秋を合唱しました
オカリナの優しい音色に癒され、歌うことでますます、元気にパワーアップ
あっという間の楽しいじかんでした
次回のほっこりは…6月4日（火）１０：１５～１１：３０笑いヨガ
１３：００～１５：００ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしております
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか？～
講師 ： 河合 輝久氏 ・ 鷲見 勝彦氏
みなさん、こんにちは
週末の暑さが少し落ち着き、今日は雨ですね
雨の中、大勢のご参加、ありがとうございます
体操を始める前に、先生のお話です。
筋トレの歌に合わせて、身体を動かします
そして、今日は、北部ふれあい保健センターの
保健師さん、前島 小百合さんのお話もありました。
血圧についてのお話でした。
７５歳以上でも血圧１４０以上は高血圧だそうです
みなさん、気をつけましょうね
鷲見先生のツボのお話も、聞きました。
さあ、いよいよ、ストレッチが始まります
先生の動きをよく見て伸びますよ～
みなさん、良いですね～
上半身の後は下半身のストレッチです
座っていても、いろいろな体操ができますね
気持ち良さそうですね～
さあ、水分補給をして、後半に続きます
椅子も使いますよ
号令をかけながら筋トレです。
最後に深呼吸で、今日の筋トレは終了です。
お疲れ様でした。お家でもぜひ体操してみて下さいね
次回のほっこりは・・・
５月３０日（木）
ＡＭ：１０：１５～１１：３０ オカリナ演奏を楽しみましょう♪
ＰＭ：１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしています
歌とミュージックベルを楽しみましょう
講師：加藤 恵美子氏
こんにちは
今日も夏日予報で朝から暑い、いいお天気になりました。
ミュージックベルはとっても人気で、大勢の方が楽しみに来られましたよ。
用意した椅子は参加者さんでいっぱいです
「四季の歌」 まずみんなで歌ってみます
やっぱりいい歌ですね、懐かしい気持ちになります
次は、参加者のみなさん、一列ずつ区切って、順番でベルを持って、演奏に挑戦です
「ドの人～？」 「はーい
」
「レの人～？」 「はーい」
「私はラでよかったね～？」
みなさんベルを鳴らすのに緊張と楽しみで、ドキドキ
先生の楽しい指導で、鳴らし方のコツを教えてもらってます
優しい音色がほっこり広場に流れます～
みなさん、自分の鳴らす番を、今か今かと緊張して待ちながら、連携プレーでの演奏です
みなさん息が合って、気持ちのよい四季の歌が流れます
次は「おぼろ月夜」を演奏してみましょう
２歳の女の子もママとおばあちゃんとベルを鳴らしてくれました
「歌詞を追うのではなく、いろんな風景を思い出して歌ってみて下さいね～」
心のこもった、素敵な「おぼろ月夜」の歌、ベルの音色に、うっとりとしてしまいました
１時間あっというまでしたね。
またぜひ参加してくださいね。
さて次回のほっこりは…
5月28日（火） 10：15～11：30 いきいき筋トレ
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんのお越しをお待ちしています
～いい汗かいて、元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボウル
今月もやってきました
マーサボウルの日です
皆さん受付を済ませ、シューズを借り、準備万端です
マーサボウルの平川さんより、準備体操のご指導を受けました
しっかり身体をほぐしてから臨みます
投球練習を終え、いよいよ2ゲーム楽しみます
「初めまして」さんとも、ゲームを通じて仲良しに
あちらこちらで、ハイタッチ＆ガッツポーズが
ストライク！ すごーい
スペア！ ヤッター
ガター！ ズコッ 
どんな結果も、みんなで共感し合えるって、楽しいですよね
そして、見守ってくれる仲間がいるって、嬉しいですね
皆さん、意気投合して、いい汗をかいて
笑顔でお帰りいただけました
来月の予約も、さっそく大勢のお申し込みです！
たくさんの方のご参加をお待ちしています
・次回のボウリングは6月11日（火）です。
（申し込みの締め切りは6月6日（木）です）
・次回のほっこり広場は 5月23日（木）です。
10：15～11：30
歌とミュージックベルを楽しみましょう♪
13：00～15：00
ほっこりタイム
午前の部 １０：００～１１：３０
午後の部 １３：００~１５：００
（ほっこりタイム
）
参加費 各回 100円
たくさんのご参加をお待ちしています
