ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
午前の部 10:30～11:30
午後の部 13:00～15:00（ほっこりタイム）
参加費：各回 100円
1月 11日（木） ブリザードフラワー ※要予約 定員２０名！！（材料費2000円）
1月 16日（火） 笑いヨガ
1月 18日（木） 元気脳♪
1月 23日（火） いきいき筋トレ
1月 25日（木） マジックを楽しみましょう
1月 30日（火） ボウリングを楽しもう
1月2日・4日・９日はお休みです。
新年は1月11日（木）からです。
午後の『ほっこりタイム』では、おいしいお茶を飲みながら
囲碁・忍者将棋・折り紙･ぬり絵などを楽しみましょう
お待ちしております
クリスマスコンサート
～ほっこり広場から歌声のクリスマスプレゼント～
講師:中島 由衣氏
こんにちは。今日は年内最後のほっこり広場
皆さん楽しみにしていたクリスマスコンサートです なんと、50人を超える参加者のみなさんで、会場いっぱいです
ラフターヨガ認定ティーチャー＆音楽療法士の中島先生。お話も楽しくて、自然とニコニコ笑顔になってしまいます
中島さんからの返答はすべて『イエーイ
』 始まりから大盛り上がりです
どんなコンサートになるのかなぁ
用意して下さった色楽器を持って、みんなで演奏
心もウキウキ、色んな音が混じって楽しい
いい日旅立ち 上を向いて歩こう スキー 冬景色
みんな童心に帰って楽しむことが心地良いようです。
そして、中島さんの素敵な優しい歌声に魅了されましたよ～
アナと雪の女王の～ありのままで～
そして先生のオリジナル曲の『Ring（リング）』 この曲を聞いて涙が出てしまいました
中島さんの優しい人柄、透き通るような歌声に会場全体が一体となって、聞き惚れてしまいました
そして最後は、朝ドラでも人気だった『365日の紙飛行機』をみんなで熱唱。
皆さんそれぞれの方がこの一年間を振り返りながら、いろんな思いで口ずさんだのではないでしょうか。
あっという間の1時間でした
本当に楽しくて、心も体もぽっかぽか
サンタさんに扮したボランティアさんから、クリスマスプレゼントを受け取って、皆さん嬉しそう
中島さんのおじいちゃん、おばあちゃんも足を運んで下さり、楽しい時間を過ごしました
皆さん素敵なクリスマスコンサートでしたね～
一年間、たくさんの方との出会いいっぱいのほっこり広場でした。また来年もよろしくお願いします。皆さん良いお年を～
次回のほっこり広場は…
１月11日（木） 10:30~11:30 ブリザードブドフラワー ※要予約
13:00~15:00 ほっこりタイム
来年もほっこり広場でのすてきな出会いを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします
ボウリングを楽しもう♪
～いい汗かいて元気いっぱい！～
協力：マーサ２１ マーサボール
今日は月に一度のボウリングです。
寒い中、たくさんの ご参加ありがとうございます。
さあ、準備体操です
しっかり伸びてます
ゲームの前に練習です。
いよいよ始まりましたよ～
みなさん楽しそう
笑い声がいろいろなレーンから聞えてきます。
今日参加のみなさんです。
一部の方々ですが、と～っても良い笑顔の紹介です
みなさん良い仲間です
来月も益々元気で、お会いしましょう
次回のほっこりは・・・
12月21日（木）
ＡＭ：１０：３０～１１：３０ クリスマスコンサート
ＰＭ：１３：００～１５：００ ほっこりタイム
12月26日（火）・28日（木）は お休みです。
新年は1月11日（木）からです。
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康に～
講師：河合 輝久氏
こんにちは～
今日は寒い中にも関わらず、年内最後の筋トレに40人を超える皆さんが参加して下さいました。
まず、筋トレの前に、この冬に気をつけてほしいことの大事なお話
『ヒートショック』を防ぎましょう
入浴時のヒートショックを防ぐ６つのポイント
①シャワーを活用したお湯張り
②脱衣所や浴室、トイレの暖房器具の設置や断熱改修
③湯温設定４１℃以下
④夕食前・日没前の入浴
⑤一人での入浴を控える
⑥食事直後・飲酒時の入浴控える
皆さん本当にくれぐれも意識してきをつけてくださいね
それではみなさんお待ちかねの筋トレ始まりました
今日は初めて参加して下さった方も数名みえましたよ。
みなさん 「ぽかぽか暑くなってきた～」「意識してやると全然違うね～」と、嬉しそう
締めのゴキブリ体操 「わーーっはははははは」 「わーーっはははははは」 「わーーっははははははは」
今日もじんわりいい汗かきました～
みなさんお疲れ様でした
次回のほっこりは…
１２月１９日（火） １０：３０～１１：３０ ボウリングを楽しもう
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
みなさんの参加をお待ちしております
～笑うことで健康になりませんか～
今日は雪がチラつく中 本当にたくさんの方が遊びに来て下さいました。
今日も元気に楽しく 大笑いしますよ～
講師：茂益亭 蝶代氏
子どもの頃に呼んでもらっていた名前で…あだ名で…
子どもの頃のように…
子どもは１日約４５０回笑うそうです
あなたは、１日何回笑っていますか？
ほっこり広場の笑いヨガで一緒に笑いませんか？
心も体もポカポカになりますよーーー
１０分笑うと３０分歩いたことと同じぐらいの有酸素運動になるそうです
今日初めて参加して下さった方も多かったのですが…ドキドキ
ドキドキ
ほっこり広場の輪に入ってしまえば…
笑いヨガの輪に入ってしまえば…
アッと言う間にみんな友だちです
ゲームをしたり 歌ったり
盛りだくさん
今日のリボン争奪ジャンケン大会のチャンピオン
おめでとうございます
とっても素敵な笑顔ですね
最後に…
１２月２１日（木）今年最後のほっこり広場
『クリスマスコンサート♪』
講師：中島 由衣氏…ゆいちゃんが
ちょっぴり歌ってくださいましたーーー
２１日が楽しみですね
今日もたくさんの笑いのエネルギーがほっこり広場を
元気いっぱいにしてくれました
ありがとうございました
次回のほっこりは
12月14日（火）10：30～11：30 いきいき筋トレ
13：00～15：00 ほっこりタイム
みなさんのご参加をお待ちしております
