ジムを休んでおひま～（笑）
こんな時は掃除ね。でもあまり好きじゃない掃除。
お料理は好き。
で
一週間のメニューを考えました。
一週間分の買い物に行かなくては・・・二人分ですし、生協から届いている冷凍食品も組み合わせるとそれほど多い買い物ではありませんけど。
8；30開店のスーパーへ行きました。
いつも朝一番はさすがにすいています。
ところが
この日は、まぁびっくり！！すでに大混雑。
カートもなくなっていて私は最後の一台を手に取りまして。
へ？ なになに？ どうしたの？？？
みんなカートの上下に山のように積んで、レタスも残り二つ、もやしもわずか、、
なんなの～
お米を買おうと思ったらお米の棚は空っぽです。
毎年咲いてくれます。たぶんマーガレットの仲間？
ほかの方たちとは雲泥の差の私のかごの中。
行列のレジ待ちをしている間、娘や友達にびっくりライン（笑）
はぁ、びっくりのお買い物でした。
あとから冷静になって昨日の全国一斉休校の発言のせいだわと気が付いたけど。
確かにねえ、毎日のことですものねえ。
あきら
ジムを休んでお友達と会えないのは寂しいけれど
自分流のストレッチとウオーキングを始めました。
ウオーキングについてちょっと。
ストイックなジム友がマシンで歩かれる姿を見て、体幹がしっかりしてぶれないのを感心したと話したことがあります。
その時の彼女の話
「かかとからあるく、腕を振る、骨盤底筋をしめる、丹田に力を入れる。これらを気をつけながら歩くと30分でへとへとになるわよ」
それを思い出してウオーキングしましたら
もう疲れちゃって（笑）
もっともそれだけではなくきちんとストレッチをされているからなのですけどね。
見習いますね。
●ししやも
●豚汁
●サラダ
●前日の煮豚 このレシピはとってもやわらかくおいしくできました。
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運動 ストレッチ30分 腹筋40回 
7452歩 5㎞
