最大の健康法は…？

【朝から雨で高温多湿な休日は…】
　昨日は週に一度のオールフリーデー♪
　↑しつこいようだけど…ノンアルデーではなくて…休日という意味😁

　その証拠に🙄



　朝から飲んじゃった😅
　ま、たまには…
　よしとしよう👍

　飲むと心が軽くなる🤩
　↑逆に…運動しないで飲むとカラダは重くなる？😅




【睡眠の質を高める】
　で、結局…
　昼間っから寝ちゃったけど😅

　介護施設の高齢者様にはよく言うんですよね🙄
　「昼間っから寝てたら…夜寝られなくなりますよ」
　ってね😅

　昨日のワタシは…
　夜もよく眠りました😅
　それだけ疲れてたってコトね😅


　折よく…
　こんなモノが届きました🤩





　核シェルター？
　いや…
　核から身を守るより以前に🙄
　まずは蚊から我が身を守りましょう♪

　この蚊帳…
　軽量で実によく出来てます🤩

　明け方…
　パソコンの上からコチラを不思議そうに見てるひらりニャン😅
　次の瞬間…
　蚊帳の上にダイブしてきてワタシの胸に飛び乗った…😂

　ひらりニャンにダイブされても…
　大丈夫、壊れません😅

　普段から爆睡…のワタシたけど🙄
　たまに耳元でささやく蚊の鳴き声に目が覚める😅
　コレで蚊に起こされるコト無く🙄
　さらに睡眠の質も高まるコトでしょう😁👍

比較されても…ねぇ🙄

　愛猫ひらりニャン公じゃないけど🙄
　ワタシ、ちと…不貞腐れてます😅😂

　仕事のコトで…🙄
　って…
　介護の現場でのコトじゃないんですよ🙄


　介護の現場は…
　口の悪いスタッフ多いけど😅
　交わし方もわかったし😁
　
　例のわがまま婆さんは…
　もはや敵じゃないし…😁

　コチラが一生懸命やっていると🙄
　ちゃんと見てくれている入所サマも何人か居て…
　協力してくれたり…
　それが彼ら彼女らの生活レベルの維持向上に繋がっている気がして…

　うん、この仕事は…
　コツさえ掴めば🙄
　周りが思っているほど…
　嫌な仕事じゃない👍



　実は最近、ツライな〜😅
　って思うのは🙄
　介護の仕事じゃなくて…
　フィットネスの仕事…
　なんですね😅


　完全に自分のオリジナルを提供しているのなら🙄
　他と比較のしようが無いからイイんだけど…🙄

　「前の先生の時はこうだった…」
　「あの先生のクラスはこんなコトしてくれて楽しかった」
　と、よく言われます😅

　うん、それはわかるけど…😅
　正直、コチラとしては他者と比較されるのはキツイ😅

　一応、参考にはさせて頂くけど…
　ワタシ自身が完全にその先生になり切るコトは出来ない😅

　色々と言ってきてくれるというのは🙄
　まだ、期待されてるからなのか？😅
　そのうち…
　ナニも言われなくなったら離れて行く…😅


　以前のワタシなら…
　なにくそ、ならばワタシはコレで勝負じゃ😁👍
　ナンテなったのかもしれないけど…

　ちょっと今は…
　ニーズの波に溺れそう…🌊


　一番イイのは…
①　コレ以上、仕事を入れないコト
②　しっかり休むコト



　本日公休日♪
　幸か不幸か…
　雨なので😅

　しっかり休みたいと思います😊
　↑で、朝から飲んだくれ〜にならぬように😁

Z世代との交流♪

【Ｚ世代に遊ばれる？😅】

　Ｚ世代…
　ちょうど今の高校生から大学生くらいの年代🙄

　ワタシも週に一度🙄
　彼らと関わる時間がある…

　「センセイ…髪切った？」
　「ほう…よくわかったね😮他にも変わったトコあるよ。何処でしょう😁」
　「あ、メガネ…」

　なにげに🙄
　よ〜く見られていたと実感した瞬間😅


　この日は学生が少なかったので…
　後半はゲームをするコトに🙄

　彼女たちのリクエストで…
　何でもバスケット…

　私たちが子供の頃した…フルーツバスケットという椅子取りゲームが…
　今もこんなカタチとなって残っているコトを知らされる🙄

　「奇数月生まれの人」
　「朝ご飯食べた人」
　該当すると座っていた椅子から動かないとイケない😅

　ココで…
　「黄色い🟡ズボンの人」
　ナンテ言われて😅
　鬼にされるワタシ…🤣
　↑完全に…学生たちに遊ばれてる？



【次から次へとリクエスト😅】
　せっかく…
　LDH（エグザイルの3代目）の中でワタシが唯一、知ってる曲🙄
　「チューチュートレイン」を振り付け考えて踊ってみたら…

　また、新たなリクエストが…😅
　トワイスまではわかるけど🙄
　aespa
　INI
REEZE
ゼロベースワン
　？？？🙄

　みなさん、知ってますか？🙄
　YouTubeで調べてみたけど…

　いったい…何処がイイのか？
　さっぱりわからん😅


　以下…
　ワタシが振り付けを作る時のやり方を…
　紹介します👍

①　まずは曲を聴く♪
　何度も何度も聴いて…全体の構成を掴む
②　一応、動画を見て…取り入れられそうな動きは取り入れる
③　曲に動きを合わせていく
　↑特に韓国語の歌が多くて歌詞の意味が不明な時は…
　リズムに動きをはめ込んで行く…
④　最後に…
　曲全体を細分化して表にしてみて…
　動きを最終的にはめ込んでみる




　コレ…
　チューチュートレインの曲の構成デス😁


　さぁ～また、一週間…
　振り付けガンバロー😁　

"体感覚"を意識した日🙄

【ワタシのメガネ👓…何処行った?😅】
　昨日の朝は久々に慌てた🙄
　介護の現場に行こうというのに…
　メガネが見つからない😅

　この手の夢は…
　よく見るのだが…　
　たいてい、途中で覚めて…
　ああ、良かった。夢で…😅

　となるのだが🙄
　昨日のは、紛れもなく夢ではなくて現実だ😅

　うぎゃー、どーしよ？
　ワタシのメガネ😅

　ひらりニャン、アンタ…
　知らん🙄

　思わず愛猫のほうを見るけど🙄



　知らん…というそぶり😅

　時間は刻々と過ぎて行く🙄
　諦めて家で使っている20年以上前のメガネをかけて出る🙄


　近視乱視老眼三重奏の目に👀
　20年以上前の視力で作ったメガネが合うハズも無い🙄

　途中で思い切って外してみた🙄
　なんだか裸眼のほうが…
　よく見える気がしてきた😅

　ええい！
　思い切って裸眼で歩いてみる🙄
　左右併せて0.0ナンボの視力で外を歩くのは…
　なんだか裸体で人様の前に出るような気がした🙄

　大丈夫…
　着ています🤣






【視覚に頼らず体感覚で生きてみる】
　輪郭だけしかぼんやりと見えないけれど🙄
　そのうちだんだん慣れてきた👍

　普段、視覚に頼っている分🙄
　視覚がほとんど機能しなくなると…
　他の感覚に頼るようになる🙄


　その点…
　事務仕事と違って🙄
　介護の現場の仕事は…
　多少、見えなくても他の体感覚が残っていれば…
　充分、イケる…
　というコトがわかった👍


　例えば…
　入居者サマへの義歯の装着🙄

　特に大変なのが…
　総入れ歯の方で…
　どう考えても🙄
　この小さな口に…
　どうやってこの横に広がった歯を入れるのか😅
　っていうヤツ😅

　普段は入所者サマの痛そうな顔を見て…
　躊躇してしまうのだが😅
　この日は見えていない分…
　一生懸命、ツボを探している自分が居た🙄

　ん、ココだ！
　スポン、と入った😁

　コレで…コツを掴んだ。
　大切なのは…
　指先の感覚♪


　移乗する時も…
　カラダの感覚さえあれば…
　視力は関係ない👍


　よく見えていない分🙄
　自身の隅々の感覚を意識出来た1日であった🥰




【結局…何処にあったのか？🙄】
　しかし…
　翌日以降🙄
　フィットネスの仕事がある🙄

　自分が人前で動く分にはイイけれど…
　参加者一人一人の顔色を伺わないとイケない仕事🙄
　（キツイかキツくないか？と言った意味での"顔色"）

　見えないと大いに困る…😅
　何としてでも…
　メガネを探し出さないと…

　しかも、このメガネ…



　水曜日にかけてたメガネのフレームが割れて😅
　木曜日に1万4千円で新調したフレームなのだ😅

　わずか2〜3日で無くすなんて…
　どうかしてる🤣
　ゼッタイ探し出さなくては…


　前日、家までかけて帰ったコトだけは確かであるから…
　ゼッタイ家にある！

　そう確信して🙄
　帰宅後、いつもメガネを置く棚を見ると🙄
　確かに…メガネはソコにあった😅

　キツネにつままれた気分である😅
　置き方一つで周りと同化して🙄
　見えていなかったのである😅

　とりあえず…
　メガネがあって…
　良かった😅

　でも…
　メガネが無くても🙄
　ある程度…
　なんとかなる👍
　
　というコトもわかって…
　良かった、ε-(´∀｀*)ﾎｯ



　

肩こりと腰痛の歴史🤔

　このワタシ…
　肩や腰は凝っていません…
　介護の現場で手首がオーバーユースでして…😅
　（日常生活に支障をきたすレベル🙄）



【肩こりと腰痛の歴史】
　肩こりと腰痛にお悩みの方、必見…😁
　肩こりと腰痛って…
　いつから始まったと思いますか？🙄

　ナント😮
　古代から…
　当時は…
　水や植物の汁、シナモンや牛乳等を混ぜてペースト状にしたモノを🙄
　直接、皮膚に貼り付けていた?そうです。


　湿布を発明したのは…
　古代ギリシアのヒポクラテスと言われています😮


　で…
　産業革命以降…
　生活が便利になって…
　肩こりと腰痛が激減した…
　かと言うと🙄
　逆に急増した🤣

　なぜだかわかりますか？
　カラダを動かさなくなったから…🤣

　さらに…
　皮肉なコトに…
　自動車の発明により🙄
　人類の肩こりと腰痛は…
　切っても切れない御縁となっていくワケです🤣

　さらに…
　現代ではコレに"ストレス"がプラスされて…
　肩こりと腰痛は加速していきます🤣


　以上
　ニチバン「ロイヒつぼ膏」さまのホームページから…
　でした😁👍




【晩酌の流儀♪】
　「晩酌の流儀」っていうテレビドラマ…
　知ってますか？

　ワタシはテレビが無いので知らないし…
　そもそもテレビドラマに興味は無いので🙄

　ですが…
　なんとなく…
　心惹かれるタイトルですね😁

　晩酌の流儀は…
　2年前に…
　テレビ東京系で放映されたドラマだそうです🙄


　疲れた日は…
　コンビニ惣菜で😅
　昨夜のワタシの…
　晩酌の流儀♪




　昨日、帰りがけに寄ったドラッグストアで…
　なにげに買ったロイヒつぼ膏🙄

　コイツ…
　効くかもしれない🙄

　いや…
　つぼ膏が効くのではなく🙄
　リストバンドタイプのサポーターを…
　キツめに巻いたのが良かったのか?

　なんとなく今朝は右手首がラクに感じられる朝デス🤩