1/13（金）の食事記録。
朝食はチーズトースト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで412kcal。
ランチはお弁当メニューの唐揚げなどなどで558kcal。
唐揚げ食べ応えあって、2個は多かったので次回からは1個にしましょう。
そうしたらカロリー抑えられるね(`･ω･´)b
夕食はあごだしで鶏ときのこの鍋。
〆の雑炊まで食べて575kcal。
プロテイン、おやつのチョコバナナバーを含め1/13（金）の総摂取カロリーは1754kcal、消費カロリーは438kcal、あすけん54点でした。
いただきものの干し椎茸。
久々に出会えたってくらい美味し過ぎる椎茸に感激！
肉厚で濃厚、椎茸自体も激うまだけどお出汁も絶品✨
料理の幅が広がります。
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