今日の2食弁当は、牛すじコロッケ弁当と枝豆おこわと天ぷらです。
牛すじコロッケは冷食を揚げました。
副菜はネギ入り玉子焼きと蕗の炒め煮、雑穀ごはんの上にはマルトモさんのふりかけ「素直な、おかか。」と梅干し、柴漬けをトッピングしました。
夜食弁当の方は枝豆おこわのおにぎりにワカサギ・大葉・ちくわの天ぷらを付けました。
クーラーバッグには冷凍した阿弥陀聖水と紅茶を保冷剤替わりに入れました。
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7/16（火）の食事記録。
朝食はチーハムマヨトースト、桃、コーヒーで242kcal。
お昼は明太釜揚げうどん440kcal。
夜は和牛ハンバーグと粉ふき芋、サラダで611kcal。
サプリ、おやつのうらじろまんじゅう・フォンダン生ショコラべーぐるを含め7/16（火）の総摂取カロリーは1673kcal、消費カロリーは406kcal、あすけん71点でした。
おやつに天目山温泉で購入したうらじろまんじゅうをいただきました。
手作りの無添加、購入した時は出来立てのほやほやでお餅もとろ～りと伸びるほどやわらかでした。
大好きで天目山にくると必ず買ってます。
天目山温泉の他にも道の駅甲斐大和でも購入することが出来ます。
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7/15（月・祝）の食事記録。
久々に天目山温泉へ行ったこの日の朝食は、恒例のおでかけ弁当。
めちゃくちゃ食欲あって小さめのおにぎり3個も食べて652kcal。
お昼は道の駅でざる蕎麦を食べて330kcal。
夜はお好み焼きと缶チューハイで晩酌して813kcal。
サプリ、おやつのアルフォート（抹茶）を含め7/15（月・祝）の総摂取カロリーは2081kcal、消費カロリーは344kcal、あすけん32点でした。
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PCを開かない日々が続いてしまい怒涛の食事記録開始です(;^ω^)
お付き合いいただければ幸いです。
それでは7/14（日）の食事記録から。
朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで231kcal。
お昼はきな粉餅321kcal。
夜は天津飯583kcal。
サプリ、おやつのミニルマンド―（抹茶）を含め7/14（日）の総摂取カロリーは1301kcal、消費カロリーは150kcal、あすけん54点でした。
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