バタートースト・塩鮭・もつ煮込み～食事記録

3/31（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、チーズ、ヨーグルト、フルーツ、プレミルプラス入りコーヒーで320kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの塩鮭、玉子焼き、ウインナー、漬物で464kcal。

 

 

夕食はもつ煮込みと漬物で418kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのかぼちゃマフィン・富士山御蔭餅・チョコバナナバーを含め3/31（金）の総摂取カロリーは1671kcal、消費カロリーは595kcal、あすけん71点でした。

 

 

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