昨日の朝食はカロリーオフを塗ったトースト、フルーツとヨーグルト、カフェオレで470kcal。
ランチはお弁当メニューで649kcal。
けっこう高い！
晩ごはんは鮭いくら丼と白菜と鶏のスープで533kcal。
ごはんはいつもより多めの150gにしました。
おやつにシャトレーゼのしぼりたて牛乳バー珈琲とさきいか、サプリや美容ドリンクなど含め昨日5月12日（水）の総摂取カロリーは1833kcal、消費カロリーは307kcal、あすけん53点でした。
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