バタートースト・ロールサンド・鮭の塩焼き～食事記録

11/8（金）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、スープで302kcal。

 

 

お昼はロールサンドとバナナ、コーヒーで529kcal。
ロールサンドはツナとシャウエッセンです。

 

 

夜は塩鮭などで468kcal。

 

 

プロテイン・サプリ、おやつのサブレ・ピュルテ苺を含め11/8（金）の総摂取カロリーは1687kcal、消費カロリーは675kcal、あすけん67点でした。

 

 

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