ソイプロテイングラノラバー・肉そぼろチャーハン・長崎ちゃんぽん～食事記録

3/11（金）の食事記録。
朝食はソイプロテイングラノラバーとリンゴ、朝からフルーツミックス入りヨーグルト、オプティファイバー入り紅茶で367kcal。

 

 

ランチはお弁当メニューの肉そぼろチャーハンで600kcal。

 

 

夕食はリンガーハットで長崎ちゃんぽん642kcal。

サプリ、おやつのチョコ次郎・スーパーカップミニ、紅茶を含め3/11（金）の総摂取カロリーは1891kcal、消費カロリーは187kcal、あすけん23点でした。

 

 

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