グラノーラ・鮭海苔弁・晩酌～食事記録

7/21（木）の食事記録。
朝食はごろっとグラノーラまるごと大豆糖質60％オフ40gに牛乳150ml、ベビーチーズで291kcal。

 

 

ランチはロケ弁の鮭海苔弁522kcal。
夕食はランチが遅かったので抜き、ポテチとハイボールの晩酌490kcal。

サプリ・プロテイン、おやつのダブルシュークリーム・かき氷バーを含め7/21（木）の総摂取カロリーは1708kcal、消費カロリーは198kcal、あすけん20点でした。

 

 

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