チーマヨトースト・サンドイッチ・ラーメン横綱～食事記録

12/11（月）の食事記録。
朝食はチーマヨトースト、フルーツ、コーヒーで358kcal。

 

 

お昼はサンドイッチとみかん、コーヒーで698kcal。

 

 

夜はラーメン横綱豚骨醤油ラーメン。
〆にチーズ雑炊にして635kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバッキーを含め12/11（月）の総摂取カロリーは1855kcal、消費カロリーは336kcal、あすけん75点でした。

 

 

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