バタートースト・さばのポン酢焼き風・水餃子鍋～食事記録

12/13（水）の食事記録。
朝食はバタートースト、フルーツ、コーヒーで305kcal。

 

 

やわらか食（栄養強化）のさばのポン酢焼き風とごはん180g、インスタントのみそ汁、金平ごぼう、みかんで743kcal。

 

 

夜は水餃子鍋。〆のチーズ雑炊も含め670kcal。

サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め12/13（水）の総摂取カロリーは1866kcal、消費カロリーは423kcal、あすけん79点でした。

 

 

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