今日のコースは自宅から天トラ往路コース、苓北町、天草町を経由する68ｋｍ。
気温が高くて出動するか迷った。でもペースを落として行けばなんとかなるだろうと、午後３時頃にスタートする。
スタート時刻 ３時過ぎ
気温 31℃
天候 晴れ、西の風強い
総距離 68ｋｍ
総時間 3時間01分
実時間 2時間44分
Ａｖ 24.5km/h
獲得標高 798ｍ
天トラ往路 46分
水分補給 500mℓ×3本＋α
終了時の体重 66.7kg
西寄りの風が強くて、思い通りに走れない。
脱水症が怖いので無理せず、軽いギヤで回すことを意識した。
木陰は涼しく感じるけど、日向は日射しが厳しくて汗タラタラ。
それでも下田から福連木の坂道は、まあまあペダルが回せた感じがした。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
17日
BIKE：ロード68km
RUN：5分
暑かったですよねｗ普段寄らないんですが、苓北のファミマで氷をおもわず買っちゃいましたもん・・・
熱中症に脱水症状、飲み過ぎの水中毒やetc.・・・
真夏の自転車乗りは結構危なそうですが、あまり重症は訊かないですよね・・・少しは鍛えられてるからでしょうかｗ
・・・まぁ、ジブンは帰り着いてから、こむら返りで悶絶してる場合も多々ですが(;´▽｀A``
HIROSHIさんもお気をつけ下さいね♪
少しは学習機能が働いた？と言うよりも、
身体が動かずペダルが回せなかったと言うべきかも…。
ツールド・フランスも既に15ステージですね。
フルームが微妙に背中をくねらせ、ハイケイデンスで坂を登るあの姿が目に焼き付いてます。
気分だけはフルームにあやかってますが…続きません！
無理せず、ぼちぼち行きましょうぜ！