勤務明け、珍しく雲一つない快晴となった。
バイクでのロングライドもいいかな、とは思いもしたが、最近やってなかった３種目クロストレーニングに決める。
苓北町温水プールを起点として、SWIM、BIKE,RUNの３種目にチャレンジ。
練習開始時刻：11時45分
練習終了時刻：15時25分
総時間：3時間40分
ＳＷＩＭ：1,500ｍLAP≒27分55秒、2,500ｍ≒48分05秒
ＢＩＫＥ：45km≒1時間45分 AV≒25.3km/h 獲得標高：536ｍ
ＲＵＮ：35分≒５ｋｍ
各種目間は、ゆっくりと10分～15分程度時間をとって準備した。
トライアスロンの距離には、ランだけが10kmに満たなかったけど、
スピードはないにしてもスタミナはありそうな気がする。
快晴、しかも凪の日でも釣り人は多く、名磯「赤岩」では４人が頑張ってました。
それにしても今日の海、透明度抜群できれいだった。