週末の暴飲暴食は、月曜日の食事制限と歩行で消費されました
普段からストイックな食事をしていると、
たまに思いっきり食べても大丈夫みたい(^^;ゞ
主食はデトックススープ、おかずは野菜
これが私に合った減量メニューになってきました
毎日、１万歩超えが普通になったし
（ララ散歩行って、ちょっとスーパーうろうろすると、あっという間だよ(笑)）
２５日 万歩計 15149歩 体重 －5.2ｋｇ （ビール＆にぎり寿司の日）
２６日 万歩計 13638歩 体重 －5.8ｋｇ （ビール＆肉の日）
２７日 万歩計 17906歩 体重 －6.2ｋｇ
２８日 万歩計 15110歩 体重 －6.4ｋｇ
お腹も最近だいぶ、スッキリ（笑）←中から（爆）
でも運動不足はひどい。
万歩計じゃなくて車の移動距離ならアップでいる私（ーー；；情けないわ～～～
というわけでワタクシもウエスト引き締め運動アップ致しました。せめて頑張る（笑）！
嬉しいなぁ～！
みんなでやると楽しいし、励みになる。
karoさん、一緒に頑張りましょう♪
ウエスト引き締め運動。。。
私もやる～～～～（叫）
ところでｋａｒｏさんの記事も見させてもらったよーーー！！
やっぱ、毎日の体重測定って大事だよね
でもｋａｒｏさんは、もともと痩せ体質だから、すぐに戻りそう(^^;ゞ
さて、今からゆっくりウエスト引き締め運動を伝授してもらいに行きます♪
１人じゃ絶対できない（意思軟弱(^^;）
私は、もっちゃんのお陰だといつも感謝してるんですよ
さあ！今夜からみんなでウエストなでなで（爆）
ワタクシ、マックス時６３㌔あったのよ（新調１５６㌢、妊娠時よりフトイ、、、）！
だから油断できない～～～（＾＾；；
代謝悪いし。。。nahoさんのお風呂運動も合わせる～～。一応、紐で（爆）ウエストの長さ計っておいたので（メジャーじゃ恐いよ）一週間後は報告できる～～カモ（笑）みんなでガンバロウ～とにかく華麗なる加齢期をビシバシ丈夫でいないと（笑）お酒も飲めないもんね（笑）
それは出産前ですか？
もしかして、子どもを産むたびに痩せていったとか・・・（私は逆ですが(^^;ゞ）
そうそう、ぬるめのお風呂でしっかり汗を流すと基礎代謝がよくなるらしいです
ただ、浸かっているだけではヒマなので、私は何かしら体操的なことをやっているのですが(笑)
体を洗う前にウエスト絞りで汗をしっかり流して、洗ったあとは、また湯船で今度は足のリンパマッサージとかもやってます
じっとしてられない性分なのかな（爆）
ウエスト、一週間後を楽しみにしてるよ～～
私もダイエットする前に測っておけばよかったなぁ
紐で・・・・(これってナイスな考えだ！笑)
枯れ域にならないように、私もヘルシーにダイエット頑張るわ！(笑)