「美容と健康」というカテゴリーに久々のUPです(^▽^;)
そういえば、ここんとこ・・・・
暴飲暴食不摂生遅寝遅起不運動大量飲酒ぎゃーーーー!!中国語かーー
これ以上怖くて書けない
特に月曜日の朝の体重計にはいつも落ち込まされるわけで
今日はやっと「プチ断食」を決心できましたぁ(笑)
(そんな。。。。決心するほどのものでは無いんだけれど)
先週、NHKの「ゆうどきネットワーク」をたまたま見て、「お!これならできる」と思ったのです
週に1~2日、空腹な日を作るとミトコンドリアが増え、元気で老化も防げるそうです
それより何より
20年間、腹七分で飼育した猿と、満腹で飼育した猿の映像の顕著な差に
大ショックを受けたのでありました
前者は毛がフサフサで若々しいのに、後者は毛がまばらで死にそうな姿でしたよ
1日1食を勧めるお医者さまもいらっしゃるぐらいなので、空腹って大事!!って
改めて実感します
ま、ゆる~い気持ちで、週に1~2回だけでも
朝と昼は野菜や果物ジュース的なものにして、夕食は炭水化物抜きでガッツリと(笑)
そして、せめて寝る前のアルコールは抜きにしないとな・・・・
これで「断食」なんて言葉を使うと皿が飛んで来そうだ((((((((~_~)
しかもさっき、こっそり抹茶ぜりぃを食べたし(爆)
次回はいつ決行するんだろ・・って感じ
身体壊すよー
ダイエットが必要なのは私。
そう言いながらおにぎり食べてます(^_^;)
いつも決意表明だけだ。
まぁ、これは「老化防止」もあり、健康増進にもなるらしいので、ちょっと試してみる価値ありそうよ
昨日は夕方に空腹感MAXでしたが、夜は普通に食べてその後も甘いもの食べたりしたけど
今朝、体重量ったら1kg減っていました
炭水化物を抜くだけでも効果大なので、週1、のぶちゃんもやろうよ~~
「ミトコンドリア増やそう会」発足しましょ(爆)
・・・・と言いつつ私も今、おやつ中(^^;)