近所の川、上流は日本橋川に、下流は隅田川に合流します。
昨日は台風で、水が濁り、増水してました。
土曜日にアクアコンディショニングという水中機能改善の施術を受けてきました。
30分間、仰向けに水に浮かんで、頚椎から背骨、尾骨までをゆっくりほぐしているのか、
緩めているのか、左右に揺すられながら（何なのかよく分らないけれど）何かされています。
だんだん身体が冷えてきて、首筋が少し痛くなってきたところで、ほぼ終了。
そのあと、首の痛みを取ってもらって、終了。
施術をお願いしたのは、
クラブでアクアコアというプログラムを担当しているインストラクター。
水中機能改善療法の資格をもっている人で、何回かプログラムに参加して、
この人ならば、施術を受ける価値がありそうと判断しました。
評判がよくて、なかなか予約が取れません。
側わん症の改善と、坐骨神経痛の改善が目的ですが、
自分でできること、気をつけることを最後に聞きました。
まず、姿勢、頭の位置が前すぎ、あごの引きすぎで頭蓋が前に倒れている、
あごのラインを水平にすること。
私の場合、あごの引きすぎで、首の後ろ側、盆の窪と呼ばれている部分が伸びている、
盆の窪のくぼみがなくなっているということ。
盆の窪、と言うくらいで、このくぼみはとても大切（延髄の部分）で、
頭蓋を真っ直ぐ正しい位置にしていれば、
必ずくぼみができます、という説明になるほどと大いに納得しました。
もう一つは水中歩行、歩くときに左右の手をしっかり前後に目一杯振ること、
特に後ろへの手の振りが足りないと、身体の回旋ができない。
ゆっくり大股歩きで、体を回旋させながら、左右の手が一直線になるぐらい振る。
あごを引かない真っ直ぐな姿勢で、それをやってみて、と言われました。
たった30分、背骨を緩めました、と言われ、半信半疑、
何回かやっているうちに、少しずつ改善されると思います、と言われました。
もちろん、一回で良くなるなんて私も思ってはいません。
でも、土曜日にやってもらって、今、ずっと調子がいいので、少し驚いています。
以前の痛みを10とすると、今は５か６ぐらい、ほぼ半減です。
姿勢に気をつけているせいでしょうか？
つい脚が膝が腰が肩が、と気にしてしまいますが、
身体を部分で考えてはいけない、全部つながって影響し合っている、
と痛感しています。