せんぺい

　寒かった。

長崎県の「九十九島せんぺい」です。
長男の長崎出張のお土産、我が家へ宅急便で。
落花生入りの、カリッとおいしい六角形です。

九州の人はsenbeiじゃなくて、senpeiと言います。
私の父もそう言ってました。
このせんぺい、父の好物でもありました。
私も九州へ行くと、必ず買って帰ります。
思いがけず、久しぶりでうれしかったです。
九十九島へは、まだ行ったことがありません、いつか行ってみたい。

午前中、水泳。
月曜Flyは、短い距離をスピードを上げて泳げるようにする練習です。
昨日できたことが、今日はなんとも、うまくできませんでした。
浮き上がりがだめでした。
プールの水深によって、浮き上がりのタイミングが狂ってしまうし、
スタート直後のキックの速度も足りません。
どの種目も浮き上がりは、ほんとに難しいです。

花見

　午後はぽつぽつ、夕方本降り。
区立スポーツセンターがある公園は花盛りでした。
桜、枝垂れ、ボケ、ハナモモ、ユキヤナギ、スミレ、タンポポ・・・

桜の木の下は、どこも食べ物をいっぱいに広げた人たちで、
にぎやかです。
私は、どちらかというと、こういうのはあまり好きではありません。
花を見るのは好きですが、宴会は苦手。
団子より花です。
いわゆる「お花見＝桜+お酒＋食べ物＋宴会」っていうのには、
今まで参加したことがないなあ・・・
つまらん人、って思われるかもしれませんが。

午前中、区のプールで少し練習。
バックの復習、バタフライとバックの浮き上がりの練習など、
少し、ましになってきました。
練習すると、少しずつでもできるようになる、っていうのは
やっててうれしいし、楽しいです。

声明（しょうみょう）

　市ヶ谷近辺、外濠の桜がきれいです、電車の中からお花見。
ボケ、浜町公園で。

国立能楽堂の特別企画公演《特集・祈り》に行ってきました。
高野山の声明「庭讃　理趣経」から始まりました。

声明を初めて聴いたのはずいぶん前のこと、東大寺二月堂のお水取りの時でした。
夜明け前の暗いお堂の中で、朗々と唱う僧侶の声、
身体を揺さぶられるような響きでした。
声明は空海由来の仏教音楽、邦楽の母体と言われています。

能舞台の上、7人の僧による理趣経の声明、
言葉や意味は全然分かりません、鐘の音で始まり、大音量の声、
それから唱和に移っていきます。
お水取りのときとは、だいぶ感じが違いました。

高野山、空海、理趣経、西行、もっと知りたいことがたくさんです。
高野山へ行ってみたいと強く思いました。

そして、
今日の狂言は『梟（ふくろう)』、能は『殺生石（せっしょうせき）』
どちらも「祈り」が主軸です。
能は、那須野に伝わる殺生石の話、動きが多く、後半のあっと驚く変化、
分かりやすい筋、楽しめました。

素直な泳ぎを

　少し前に撮った辰巳のユキヤナギ。
今頃は真っ白、満開でしょうね。

昨日もそうだけど、いつもの練習でも、
素直に泳ごう、余計なことは考えず、
指示されたことを、そのまま身体で表現する、
2年ほど前から、練習中はそれに徹しています。

いつものコーチも月1回のPLコーチも、理路整然としていて、
信頼できるからなのですが。

そう思っていても、いつの間にか余計な動きが入ってしまったり、
意識するポイントがずれていたりすることは勿論あります。

きたないがむしゃら泳ぎで大会に出て、
見ていた友人がコメントのしようもないほどだったのを、
時間がかかっても少しずつ修正し、なんとかきれいに泳げるようになりたい。
きれい＝素直な泳ぎ、無理のない静かな泳ぎ、気持もいじけず、ひがまず、
ありのままの自分に素直に、という意味です。
できれば、もうちょっと速く、と欲もあるけれど。

そんな気持で、午後はバタフライの練習。
とにかく心も泳ぎも素直に、真っ直ぐに、と、
初めてプルで、50、100、150、200Flyを泳ぎました。

チューリップ

　東京国際フォーラム中庭です。
チューリップを見ると、小学一年生を思い出します。
私が入学したのは熊本市立白川小学校、担任はこむら先生、
女の先生でした、顔がなんとなく思い浮かびます。
１年半で東京へ転校したのですが。

縦15mぐらい、水深40cmぐらいの幼児用プールで、行ったり来たり、
立ち止まって動きをチェックしてもらったり、いろいろなことをやって
あっという間に1時間半過ぎてしまいました。
それでも、かなり疲れたPLでした。

最初にやった水中歩行が効きました。
脇を締めたまま歩く、反らずにしっかり後足で蹴りだす、
とってもいい運動です、これからいつもアップでやろう。

水泳のストロークでは、脇と肘って、とても大事なポイントだということ、
水中歩行でも、バックのストロークドリルでも、その使い方で、
推進力が大きく違ってくるのが分かりました。

バックのキャッチから肘立てのところ、難しいです。
今日はこの練習が殆どでしたが、なかなかできません。
手首が曲がったり、手の平が反ったり、肘の向き、手の平の向き、
頭の斜め後ろで行う動作なので、正しい感覚を覚えるしかありません。

肩を痛めないように、しないと。
肩甲骨回りの柔軟性がもっと欲しいです。

滋養

　花粉強烈！

有機野菜の週一宅配の中身は、あちらまかせです。
だから自分では買わない食べず嫌いな野菜も入ってきます。

この前は苦手なセロリが入ってましたが、
大根とペーコンとセロリのスープにしたら、
とっても美味しく食べられました。

先週入っていた長芋、どうしよう？
ネット上に、美味しく食べられそうなレシピがありました。
鶏肉と長芋の塩炒め、長ネギのせ。
（左隅のお鉢は、ホウレン草のお浸しと醤油玉子です）
長芋のしゃきしゃき食感、長ネギの甘み、さっぱり塩味、
美味しいじゃないの！

セロリも長芋も、とても滋養のある食材なんですね。
明日は残りで、長芋の豚肉巻きを作る予定。

午前中、バックの練習。
コーチにちょっとほめられ、いい気分でした。
最後のハードスイムが良かったみたいです。
浮き上がりが難しく、４本やって、２本失敗したのですが。

両方とも

　さむっ。

ホトケノザ、辰巳で。
もう少しきれいに撮りたかったのだけど、
花もカメラも小さくて、うまくいきません。

相変わらず練習を続けていますが、
最近コーチによく言われること、
「スピードをあげて泳ぐ」「長い距離を同じテンポで泳ぐ」
両方できないと、両方ともいい結果は得られません、と。
その通りだと、納得してます。

今まではとにかく泳げるようになる、
続けて長い距離を泳げるようになる、そればかりやってきましたが、
最近の練習は曜日によって、短い距離をハードに泳ぐ練習、
長めの距離を続けて泳ぐ練習と２種類になりました。

今日はFlyで短距離ハードの日、苦手です。
余計な力が入ってしまうので、回転が上がりません。
より軽く、リズムよく、と思っても、身体が動いてくれません。
まあ、続けていれば、そのうちにきっとできるようになるでしょう。

今までやらなかったことを始めると、覚えるのが大変で難しいけれど、
身体に新しい刺激を与えることになるので、自己満足的快感を味わえます。

クラブ体験

近所のオフィスビルの前庭は、一面のツルキキョウです。
地味な花ですが、とてもさわやかで、好きです。

近所のスポーツクラブのちらしが、頻繁にポストに入っています。
昨日、今日、何となく気分がさえず、区民プールで練習、
なんていう気も起こらなかったので、プール＆スパがいい、
という宣伝文句に踊らされ、体験に行ってみようか・・・
歩いて７，８分、何度か入会を考えたのですが、まずはお試し。

プールエリアは広くできれいです。
ジャグジー、マッサージプール、ミストサウナ・・・明るい。
でも、肝心のプールが20ｍ３コース、
練習用プールとしてもう一回り小さいプールが横並びにあります。
１フロアにこれだけそろっていて、メインのプールがなぜ20ｍ？
そのプールの先にジャグジーがあります。
きっと建物の構造上、25ｍプールはぎりぎり無理なんでしょう。

日曜の昼間なのに、空いてました。
プログラムを見ると、マスターズも盛んなようで、プールサイドには
それようの掲示もされてました。
登録者も多く、よく大会でここのキャップを被った人たちを見かけます。
そんなこともあって、入会を考えたのですが、20ｍプールはやはり嫌です。

これなら区民プール１回350円を利用した方がいいです。
体験料2000円、むだづかいでした。

つぼみ

隅田川沿いの桜のつぼみ。
まだ、ですね。
人が少なくて、静かでいいです。

ここのところ、いかがわしい書き込みがつづき、
嫌気がさしてきました。

寒い雨

ミツマタの花が咲き始めました。辰巳で。

行きは冷たい雨と風でぶるぶる、
泳いだ後、身体がほかほかして
帰りは、ひんやり気持のいい雨でした。

区民プールで約1時間、雨と寒さで空いてました。
身体のあちこちが痛いので、水でほぐすのが目的です。

腕の付け根の痛みはほぼ治ったのに、首筋が痛んだり、
左膝が時々ピキンッと痛んだり、頚椎から出ている神経が、
何かにひっかかったような感覚で、背中に瞬間的に電気が走ったり、
あちこち、小さな故障があるみたいです。

どれも長引く痛みではないし、たいしたことはないけれど、
これが潜在化したら困るなあ、と、少し不安です。
陸上より水中の方が体重がかからない分、痛みには鈍感なので、
泳ぎ始めると、ついつい、大丈夫だと思いがちです。

ほんとに身体のどこかが悪くなってしまったら、大会に出るだの、
競泳っぽい練習をするなんて、もってのほかになるし、
リハビリで、プールに通うことになってしまうでしょう。

痛めて修復、その繰り返しは嫌ですねえ・・・
そうならないよう、自分の身体にはとても神経を使います。
ちょっと神経質になりすぎているのかもしれませんが。